आजकल की नई स्टाइल की वजह से व्यक्ति ना तो फिट रह पाता है और ना ही वह खुशी महसूस करता है हालांकि हर कोई खुशी पाने और फिट रहने के कई तरह से प्रयास करता है।
तो क्या फिट रहना और खुश रहना एक रहस्य है क्या कोई व्यक्ति हमेशा खुश और फिर नहीं रह सकता? इसका कोई सीक्रेट होता है क्या? तो आपको बता दें कि आप हमेशा खुश भी रह सकते हैं और फिट भी, इसका कोई सीक्रेट नहीं होता बस आपको कुछ सिद्धांत बनाने पड़ेंगे।
क्योंकि यदि आप जीवन में नियम के अनुसार नहीं चलेंगे, तो जिंदगी में एक खुशहाल स्वस्थ और सफल जीवन नहीं जी सकते।
खुश रहने का राज क्या है? – Khush Rehne Ke SECRETs
तुलना न करें।
खुश रहने का सबसे बड़ा सीक्रेट होता है खुद की तुलना दूसरों से न करना कोई भी इंसान यदि दुखी है तो इसका सबसे बड़ा कारण यही है कि वह खुद की तुलना ऐसे इंसानों से करता है जो उससे सफल और धनी है उनके पास बहुत सारी चीजें हैं जो आप पाना चाहते हैं।
>>> Khush rehne ke liye kya kare – खुश कैसे रहें?
दुखी और असंतुष्ट जीवन का सबसे महत्वपूर्ण कारण यही होता है यदि आप वाकई खुश रहना चाहते हैं और जिंदगी में सफल होना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी तुलना करना बंद करें।
अगर आपके दिमाग में कभी तुलना करने का विचार आए तो अपने से ज्यादा सफल लोगों से खुद की तुलना करने की बजाय, जो लोग आप से कम साधन के साथ जी रहे हैं जो शायद आपके जैसी जिंदगी जीना चाहते हैं उनके बारे में सोचें।
तो आपको खुद समझ आ जाएगा कि ईश्वर ने आपको इतना कुछ दिया है जिसकी आपको जरूरत थी वह आपको बिना ला मांगे मिला है जबकि दुनिया में कुछ लोग ऐसे हैं जो यह सब पाना चाहते हैं।
दोस्तों खुश रहने के लिए आपको किसी दूसरे इंसान की जरूरत नहीं है ना ही किसी चीज की जरूरत है आपको खुशियां मांगने की तो बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।
क्योंकि आप अपनी खुशी का कारण और दुखों का कारण खुद ही पैदा करते हैं कभी भी किसी भी चीज के पीछे ना जाएं, अगर आपको कोई चीज चाहिए तो उसके लिए मेहनत करें अपने आपको काबिल बनाना शुरू करें, ऐसा समय लाएं कि जो आप चाहे वह चीज आपकी ओर खुद आए।
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चाहे प्यार हो या पैसा, किसी के लिए भी आपको रोने भीख मांगने गिड़गिड़ाना नहीं चाहिए। केवल मेहनत करो खुद को बेहतर बनाओ एक समय ऐसा जरूर आएगा जब आप जो चाहोगे वह खुद चलकर आपके पास आएगा।
रही बात तुलना करने की तो आप जैसा इंसान इस दुनिया में दूसरा कोई नहीं है जो आप कर सकते हैं वह कोई नहीं कर सकता। केवल आपको अपनी अंतरात्मा की बात सुननी है और खुद को बेहतर बनाना शुरू करना है खुद पर काम करना है अपनी हदों से बाहर निकलना है।
आपने सुना होगा बहुत लोगों को कहते हुए कि अपनी लिमिट क्रॉस मत करो लेकिन यदि आप लिमिट क्रोस नहीं करोगे तो दुनिया से आगे कैसे बढ़ोगे।
ध्यान रखें लिमिट क्रॉस करने का मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों की जिंदगी में दखल दें या किसी दूसरे की लाइफ को खराब करें। आपको अपनी जिंदगी में खुद की लाइफ पर ध्यान देना है दूसरे इंसान से दूर हट के अपने आप पर काम करना है।
उसके लिए आपको यह हदें तोड़नी है –
पढ़ना।
दोस्तों पढ़ाई दुनिया का सबसे पावरफुल हथियार है जो आपको जमीन से आसमान तक पहुंचा सकता है जो आपको महान बना सकता आपकी जिंदगी में खुशियां ला सकता है।
बस आपको पढ़ाई करते रहना है ऐसा नहीं है कि आपने स्कूल या कॉलेज छोड़ दिया है और आपको दोबारा स्कूल कॉलेज में एडमिशन लेने की जरूरत भी नहीं सेल्फ स्टडी करें ऐसी बुक पढ़े जो आपको हमेशा आगे बढ़ने की प्रेरणा दें।
आगे बढ़ने के साथ आपको जिंदगी को भी पढ़ना चाहिए जिंदगी के अनुभवों से सीखना चाहिए। अगर आपको कोई इग्नोर करता है तो उसके पीछे कभी ना जाए क्योंकि यह दुख का कारण बनता है उसे उसके हालात पर छोड़ दें।
तुलना करना बंद करें।
किसी से भी अपनी तुलना करना दुखों की जड़ है जो आपके पास कभी भी खुशियों को नहीं आने देती।
इसलिए अपनी तुलना कभी किसी से ना करें खुद को बेहतर बनाएं अपने आप पर काम करें आप बेस्ट हैं आप जैसा कोई नहीं, इसलिए मेहनत करते रहें जो आप चाहते हैं आपको जरूर मिलेगा लेकिन उसके लिए समय चाहिए।
>>> हम अपने आपको 50 की उम्र के बाद कैसे फिट रख सकते हैं।
वर्तमान में रहें।
अगर आप जिंदगी में वाकई खुश रहना चाहते हैं तो सबसे पहले पास्ट में जो हो चुका है और फ्यूचर में जो आप चाहते हैं उसे भूल जाइए।
सिर्फ वर्तमान में रहें, देखना आप कितने खुश रहते हैं ऐसा नहीं है कि आप वर्तमान में रहेंगे तो आपका फ्यूचर अच्छा नहीं होगा जितना आप वर्तमान में रहकर काम करेंगे आपका सिर्फ उतना ही उज्जवल बनेगा।
जल्दी उठना।
जल्दी उठना खुश रहने के लिए एक शर्त होती है जल्दी उठने से ना केवल आप खुशी और सकारात्मक ऊर्जा महसूस करते हैं बल्कि हमेशा फिट भी रह सकते हैं।
पर्याप्त नींद लेना।
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आप पूरा दिन थकावट और सिर में दर्द महसूस करेंगे। जिस वजह से आपके अंदर सकारात्मक ऊर्जा नहीं आती और आप पूरे दिन चिड़चिड़े स्वभाव में रहते हैं।
तो आपको इससे बचने के लिए और पूरा दिन खराब करने की बजाय खुश रहने के लिए कम से कम 6 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
आभारी रहें।
दोस्तों थैंक यू कहना कोई सिंपल सा शब्द नहीं है यह पावर है जो आप को संतुष्ट और खुशी का अनुभव देती है तथा हमेशा सफलता की ओर ले जाती है।
इसके लिए आप The Power of Gratitude Book पढ़ सकते हैं जिसमें आप यह जानेंगे कि धन्यवाद कहना थैंक यू बोलना या आभारी रहना हमें कितना खुश और सफल बना सकता है।
पौष्टिक भोजन।
आजकल ज्यादातर लोग तला हुआ और बाहर का खाना खा रहे हैं हालांकि कुछ लोगों की मजबूरी होती है लेकिन कुछ लोग जानबूझकर स्वाद के कारण घर का खाना छोड़ कर बाहर का खाना खाते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाना हेल्दी खाने से फिट और हेल्दी रहने के साथ खुशी भी इससे जुड़ी होती है।
जब आप भारी खाना या बाहर का खाना खाते हैं तो आपका शरीर थका हुआ रहता है सोना चाहता है आराम करना चाहता है क्योंकि वह इस खाने को सहन नहीं कर पाता।
क्योंकि आपके पाचन तंत्र को इस तरह के भोजन को पचाने के लिए ज्यादा काम करना पड़ता है और बाहर का खाना आपको बीमार भी करता है।
आपका शरीर बीमारी की तरफ बढ़ रहा है तो आपका दिमाग आपको खुशी महसूस कैसे करा सकता है तो आपको यहां पर यही बात गौर करनी हैं और एक हेल्दी डाइट फॉलो करनी है।
दोस्तों आपको यह सारे बताए गए तरीके थोड़े मुश्किल लग रहे होंगे कि आपको इतना सब कुछ करना पड़ेगा खुश रहने के लिए, तो यह सब कुछ इतना मुश्किल नहीं है जितना कि आपको लगता है।
जब आप इन सब चीजों को अपनी जिंदगी में अपनाएंगे तो यह आपकी जिंदगी का एक हिस्सा बन जाएंगे शुरू में आपको थोड़ी दिक्कत जरूर होगी लेकिन आपके जिंदगी खुशियों से भर जाएगी।
>>> Hamesha Positive Kaise Rahe | सकारात्मक रहना इतना कठिन क्यों है?
फिट और हेल्दी रहने के सीक्रेट – Fit Aur Khush Rehne Ke SECRETs
फिट और हेल्दी रहने का भी सीक्रेट होता है वह है एक्सरसाइज ध्यान और हेल्दी डाइट –
यही तीनों तरीके हैं जो आपको हमेशा फिट रख सकते हैं बस आपको इन्हें समय पर फॉलो करना है।
इसके अलावा कोई भी सीक्रेट नहीं है जो आपको हमेशा फिट और स्वस्थ रख सके।
अब आपको इन्हें कैसे फॉलो करना है अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना है चलिए इस बारे में बात करते हैं :
तो इसके लिए आपको सबसे पहले सुबह जल्दी उठने की आदत बनानी है यदि आप जल्दी नहीं उठ सकते तो आप फिट रहना भूल जाइए।
एक्सरसाइज –
सुबह 6:00 बजे उठे और कम से कम 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज करें या रोजाना 30 मिनट योग करने की आदत बनाएं।
ध्यान –
आधा घंटा एक्सरसाइज और योग करने के बाद कम से कम 40 मिनट तक ध्यान करें अर्थात मेडिटेशन करें।
मेडिटेशन करने के फायदे कौन नहीं जानता मेडिटेशन रोजाना करने से ना केवल आप खुश रह सकते हैं बल्कि आप संतुष्ट, हल्दी और हमेशा फिट रहते हैं।
रोजाना मेडिटेशन करने से आप जिंदगी में ज्यादा सफल हो सकते हैं जो आप चाहते हैं आपकी और खुद आकर्षित होने लगता है।
हेल्दी डाइट।
फिट रहने के लिए, खुश रहने के लिए, हेल्दी रहने के लिए, अच्छा जीवन जीने के लिए और किसी भी प्रकार की सफलता प्राप्त करने के लिए एक हेल्दी डाइट जिम्मेदार होती है।
इसलिए अपनी डाइट में इस तरह का खाना शामिल करें जिसमें मिर्च मसाले न हो, तला हुआ खाना ना हो ज्यादा मीठा खाना खाने से बचें।
हेल्थी डाइट का मतलब होता है अपने खाने में ज्यादा हरी सब्जियां फल फ्रूट और घर पर बना खाना शामिल करना।
और इन्हें समय-समय पर खाना यानी हर 2 घंटे के बाद कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए, लेकिन इसमें कोई फास्ट फूड शामिल नहीं होना चाहिए।
तो दोस्तों यह हैं खुश और स्वस्थ रहने के सीक्रेट जो हम सबको पता होते हैं लेकिन हम फॉलो नहीं करते और इसीलिए यह हमारे लिए सीक्रेट बन जाते हैं जबकि जो लोग इन्हें फॉलो करते हैं उनके लिए यह उनके सिद्धांत होते हैं।
तो बस आपको इन सभी नियमों को रोजाना अपनी लाइफ में शामिल करना है और आप आसानी से अपनी जिंदगी को बदल सकते हैं।
यह सब ही हैं हमेशा खुश, स्वस्थ और फिट रहने वाले लोगों के रहस्य।
