मानसून के मौसम में बारिश में नहाने का अपना ही मजा है लेकिन बारिश में नहाने के जितने फायदे होते हैं उतने ही नुकसान भी हो सकते हैं जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए।
बारिश मैं नहाने के स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं जो कि तापमान समय अवधि और बारिश के पानी की सफाई पर निर्भर है यहां आपको बारिश में नहाने के कुछ फायदे और नुकसान बताया जा रहे हैं।
Rain bathing side effects in hindi – बारिश में नहाने के नुकसान :
फंगल संक्रमण – Fungal Infection
बारिश में नहाने के बाद यदि आप गीले कपड़ों को नहीं बदलते और उन्हीं कपड़ों में रहते हैं तो कपड़ों में मौजूद नमी आपकी त्वचा के लिए संक्रमण का कारण बन सकती है।
Pimple – मुहासें
अगर आप बारिश में सफाई से नहीं नहाते यानी गंदी जगह पर बैठते हैं या गड्ढों में भरे पानी में खेलते हैं तो ऐसे में त्वचा पर दाने होने की शिकायत हो सकती हैं।
सर्दी जुकाम – Cold
यदि बारिश का मौसम नहीं है तब भी आप बारिश मे नहाते हैं तो सर्दी जुकाम होने की संभावना रहती है इसके अलावा मानसून में भी ज्यादा समय तक बारिश में रहने पर भी जुकाम हो जाता है।
बुखार – Fever
कुछ लोगों को बारिश में ज्यादा भीगने से या अचानक बारिश आ जाने की वजह से भीगने पर बुखार भी हो जाता है।
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बालों में डैंड्रफ – Dandruff
डैंड्रफ आमतौर पर किसी भी मौसम में हो सकता है लेकिन मॉनसून के मौसम में बारिश में नहाने के बाद सिर में यदि नमी को सुखाया ना जाए तो यह भी डैंड्रफ होने का कारण बन सकती है।
डैंड्रफ के कारण सिर की त्वचा में खुजली, पपड़ी बनना और जलन हो सकती है।
बाल रूखे हो जाते हैं – Frizziness and dullness:
बारिश का पानी बालों की संरचना को खराब कर सकता है और उन्हें बेजान व कमजोर बना सकता है।
यदि आप मानसून में अपने बालों को मजबूत व स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो आपको एक सही शैंपू का चयन करने की आवश्यकता है इस तरह का शैंपू यूज़ करें जिसमें केमिकल ना हो जो सौम्य और हल्का हो।
ब्रेकआउट – Breakouts:
बारिश में भीगने से आपके बालों की नेचुरल नमी खत्म हो सकती है, जिससे आपके बाल घुंघराले, ड्राई और बेजान हो सकते हैं।
बारिश के पानी से तो बचना ही चाहिए इसके अलावा, आपको अपने बालों को आवश्यक मॉइचर देने के लिए नियमित रूप से तेल और कंडीशनिंग भी करना चाहिए।
बाल झड़ना – Hair fall:
बारिश के पानी में प्रदूषक और रसायन मिले हो सकते हैं जो आपके बालों के रोम छिद्रों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
और बालों के टूटने का कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए बारिश में भीगने के बाद अपने बालों को साफ पानी से धो लेना चाहिए।
Rain bathing benefits in hindi बारिश में नहाने के फायदे:
ब्लड सरकुलेशन में सुधार होता है – Improved circulation:
ठंडे पानी में नहाने से त्वचा की सतह पर रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। जिस कारण रक्त का प्रवाह त्वचा की सतह से दूर हो जाता है।
इस तरह जैसे-जैसे रक्त त्वचा से दूर जाता है, शरीर के गहरे ऊतकों में रक्त वाहिकाएं फैलती जाती हैं। इससे गहरे ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
तनाव कम होता है – Lower cortisol levels:
कोर्टिसोल “fight-or-flight” हार्मोन है जो शरीर तनाव के जवाब में जारी करता है। इसलिए रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने से तनाव का स्तर कम करने में मदद मिलती है।
शोधकर्ताओं के मुताबिक जब लोग ठंडे पानी से स्नान करते हैं, तो उनका कोर्टिसोल स्तर गिर जाता है।
दर्द में राहत – Reduced pain:
रिसर्च मैं भी यह साबित हो चुका है कि बारिश के पानी से नहाने पर शरीर में दर्द से राहत मिलती है क्योंकि बारिश का पानी ठंडा होता है और ठंडे पानी से नहाने पर शरीर की कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण तेज जाता है।
जिस कारण शरीर और दिमाग में रक्त का बहाव तेज होने की वजह से आपको शारीरिक व मानसिक दर्द से राहत मिलती है।
खेल-संबंधी मांसपेशियों का दर्द और थकान कम होना – Reduced sports-related muscle soreness and fatigue:
2009 के अध्ययन के अनुसार एथलीटों के बीच शारीरिक प्रदर्शन पर ठंडे पानी के विसर्जन के प्रभावों का परीक्षण किया गया था।
खेल के बाद, नहाने के लिए कुछ एथलीटों को ठंडा पानी मिला, और अन्य को नोर्मल पानी मिला।
शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों ही समूह के शारीरिक प्रदर्शन एकसमान हैं उनकी मांसपेशियों की शक्ति और शरीर की सूजन में भी कोई अंतर नहीं मिला।
लेकिन ठंडे पानी में नहाने वाले खिलाड़ियों के अनुभव के अनुसार उनकी मांसपेशियों में दर्द नहीं था और उन्हें थकान भी महसूस नहीं हो रही थी जबकि नॉर्मल पानी से नहाए खिलाड़ियों को अभी भी हल्की थकावट थी।
रैशेज खत्म होते हैं – Treated rashes:
गर्मियों में शरीर पसीने के कारण चिपचिपा हो जाता है जिसकी वजह से त्वचा पर दाने और लाल चकते होने की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती हैं
ऐसे में अगर गर्मी से राहत दिलाने वाली बारिश हो जाए और उसमें ठंडे ठंडे पानी से नहाया जाए तो आप को गर्मी से राहत मिलने के साथ गर्मी से होने वाली समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है।
ठंडे पानी से नहाने पर शरीर को ठंडक मिलती है ताजगी महसूस होती है और थकान भी दूर हो जाती है।
जैसा कि आपने ऊपर पढ़ की बारिश में नहाने के बाद हमारे स्वास्थ्य को फायदे और नुकसान दोनों ही प्राप्त होते हैं हालांकि यह बारिश के पानी की स्वच्छता पर निर्भर करता है।
इसलिए बारिश में नहाने के लिए आपको कुछ सावधानियों को जरूर ध्यान रखना चाहिए ताकि आप बारिश में नहा कर बीमार होने की बजाय इसके फायदे महसूस करें।
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बारिश में नहाते समय निम्नलिखित सावधानियां रखनी चाहिए।
- साफ और स्वच्छ जगह पर ही नहाएं।
- गंदे पानी से दूर रहें।
- नहाने के बाद खुद को सुखाकर साफ कपड़े पहने।
- नहाने के बाद अपने शरीर को मॉइश्चराइज रखने के लिए एक अच्छे मॉइश्चराइजर का उपयोग करें।
- बारिश में नहाने के बाद शावर भी जरूर लेना चाहिए।
- देर तक बारिश में नहाने से आप बीमार पड़ सकते हैं इसीलिए सीमित समय तक नहाना चाहिए।
निष्कर्ष – हमें आशा है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी। यदि आपके स्वास्थ्य से संबंधी अन्य प्रश्न हैं, तो कृपया बेझिझक comment में पूछें।
