Mix vegetable juice ke fayde जानकर आप रह जाएंगे दंग और जूस को बनाएंगे अपनी डाइट का हिस्सा।

Mix vegetable juice ke fayde: vegetable juice अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करने की हर किसी की अलग-अलग वजह हो सकती है।

लेकिन अगर आपने Mix vegetable juice अपनाया तो आप अपनी जिंदगी को बीमारियों से दूर रख सकते हैं।

Alia bhatt glowing skin to drinking fresh mix Vegetable juice
mix vegetable juice ke fayde

खुद को healthy बना सकते हैं जिससे आपको अपनी जिंदगी खुद प्यारी और खूबसूरत लगेगी।

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Mix Vegetable juice ke fayde कितना प्रभावी होते हैं।

जूस पीने के फायदे ऐसे नहीं है जो आप रातों-रात देखते हैं लेकिन अगर आप लगातार mix vegetable juice को पिएंगे।

तो आप महसूस करेंगे कि धीरे-धीरे आपकी जिंदगी बदल रही है आपकी हेल्थ सुधर रही है और आप बहुत खुशी का अनुभव करेंगे।

लेकिन यह सब होने में थोड़ा वक्त लगेगा आपको थोड़ा सब्र रखना पड़ेगा कम से कम एक महीना आपको लगातार जूस का सेवन करना होगा।

तभी आपको इसका सही रिजल्ट देखने को मिलेगा और फिर आप इसे अपनी लाइफ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बना लेंगे।

क्योंकि इसके फायदे आपको मिलेंगे जो इतने ज्यादा असरदार होंगे जो अभी तक किसी भी प्रकार की दवाई, डाइट या इलाज से अभी तक आपको नहीं मिले।

तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वह फायदे हैं जो mix vegetable juice पीने से आपको मिलेंगे।

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Mix vegetable juice ke fayde निम्नलिखित हैं –

1. Absorbs immediately – तुरंत अवशोषित होता है।

जूस का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसे पचने में बहुत ज्यादा समय नहीं लगता। आपका शरीर इसे बहुत जल्दी पचा लेता है।

क्योंकि इसमें इम्यून सिस्टम को किसी ठोस चीज को तोड़कर पोषक तत्व प्राप्त करने की जरूरत नहीं होती।

हमारा शरीर juice को कोशिकाओं और रक्त प्रवाह में अवशोषित करता है। इससे मिले विटामिन खनिज और फाइटोकेमिकल को शरीर आसानी से पचा लेता है।

2. Detox your body – शरीर की सफाई करता है।

जूस शरीर के अवशिष्ट निर्माण को तेज करके और आपके पाचन को आराम देकर आपके पाचन तंत्र को साफ और शुद्ध करता है।

यह तो हम जानते ही हैं कि शारीरिक अपशिष्टों से आसानी के साथ छुटकारा पाने में सक्षम होने से हमारा शरीर ज्यादा खुश और स्वस्थ महसूस करता है।

3.Make your skin glow and hair shiny – स्किन और बालों को स्वस्थ रखता है।

beautiful woman drinking fresh juice
mix vegetable juice ke fayde

जूस पीने से आपकी त्वचा और बालों में चमक आती है जो आंखों में चमक बढ़ाने के लिए भी बहुत उपयोगी है। लेकिन यह सारे फायदे आपको बहुत जल्दी देखने को नहीं मिलते।

इसीलिए आपको लंबे समय तक mix vegetable juice पीते रहना होगा।

तभी आप फायदे अनुभव कर पाएंगे। कुछ ही दिनों में आप अपने बालों और त्वचा में बहुत अच्छे सुधार देख पाएंगे।

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4.Give you mental clarity – मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।

Mix vegetable juice पीने से दिमागी सेहत बेहतर होती है हम खुद को ज्यादा अच्छे तरीके से प्रदर्शित कर पाते हैं और अपने फैसले लेने की क्षमता बढ़ती है।

यह मानसिक स्पष्टता की नई स्थिति बनाता है इसे आप बहुत जल्दी महसूस कर पाएंगे।

जूस पीने की शुरुआती दिनों में ही आप खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ व निरोगी महसूस करेंगे।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि mix vegetable juice शरीर के अपशिष्ट को बाहर निकालता है।

और खराब भोजन से मिलने वाले बेकार पदार्थों का असर दिमाग व शरीर से कम करता है जिससे शरीर में बुरे nutritions नहीं रहते।

लगातार जूस पीते रहने से आपकी मेंटल स्थिति शार्प(sharp) होती है जिससे आप अपने काम बिजनेस और अपने life goal पर बेहतर तरीके से फोकस करते हैं।

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5.Perfect snack – स्नैक्स के लिए अच्छा विकल्प।

Mix vegetable juice आप अपने स्नेक्स टाइम में भी इंजॉय कर सकते हैं। स्नेक्स में अधिकतर लोग सैलिड/सलाद जैसी चीजें खाते हैं।

जबकि स्नेक्स टाइम में जूस लेना ज्यादा अच्छा होगा क्योंकि उससे आपको ज्यादा पोषण मिल जाते हैं।

और आप बिना किसी भारीपन के आपके पेट को भर सकते हैं और ये आपकी भूख को संतुष्टि प्रदान करता है।

यह दिन के दौरान नाश्ता करने और अपनी खाने की आदतों को कंट्रोल करने का सबसे असरदार तरीका है।

6. Strong immune system – पाचन तंत्र मजबूत होता है।

Mix vegetable juice आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और आपको इन्फेक्शन तथा रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है।

संक्रमण से लड़ने और प्रतिरोध करने में मदद करता है खांसी जुकाम आदि के संक्रमण को शुरुआती दौर में ही दूर कर देता।

Mix vegetable juice में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर को निरोगी बनाते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में यकीन बढ़ाते हैं।

7.Reduce menstrual pain – मासिक धर्म के दर्द से मिलती है राहत।

Mix vegetable juice लड़कियों के लिए भी बहुत अच्छा साधन साबित हो सकता है।

जिन लड़कियों को मासिक धर्म के दौरान दर्द या पीड़ा सामना करना पड़ता है उन्हें अपनी डाइट में जूस लेना शुरू करना चाहिए।

1 महीने के अंदर उन्हें इस दर्द से बहुत हद तक निजात मिल जाएगी और लगातार जूस का सेवन करने से पीरियड से जुड़ी हर समस्या खत्म होती जाएगी।

मासिक धर्म में होने वाली समस्याएं अगर आप कम करना चाहते हैं तो Mix vegetable juice आपके लिए सबसे ज्यादा अच्छा होगा।

क्योंकि इसमें ऐसे पोषण पाए जाते हैं जो आपके रक्त को साफ करते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।

हरी सब्जियों का जूस (Mix vegetable juice) पालक पत्ता, गोभी, धनिया आदि को मिलाकर लिया जा सकता है।

अगर आपको मासिक धर्म में हर बार दर्द का सामना करना पड़ता है तो आपके लिए सबसे अच्छा जूस होगा व्हीट ग्रास।

इसके लिए आपको करना यह है कि अनाज की पत्तियों (Wheatgrass) में जीरा या अजवाइन डालकर जूस बनाएं।

और इसका सेवन करना है ऐसा करने से आपको पीरियड पेन नहीं होगा।

8.Good mood – मूड अच्छा हो जाता है।

A beautiful woman showing mix vegetable juice ke fayde
mix vegetable juice ke fayde

Mix vegetable juice आपके मूड को बैलेंस करता है यह आपके इमोशंस को लो या हाई होने से रोकता है। आपको सामान्य स्थिति में रखता है।

इसका असर तुरंत देखने को नहीं मिलता हैं उसके लिए कम से कम 1 से 2 महीने का समय लग जाता है।

इसीलिए अगर आप इस इरादे से जूस का सेवन करते हैं तो आपको थोड़ा सब्र रखने की जरूरत होगी।

क्योंकि आपका मूड आपकी डाइट पर निर्भर करता हैं इसीलिए जो पहले आपने डाइट ले रखी है उसके अनुसार ही आपकी इमोशन काम कर रहे हैं।

अभी इन्हें बैलेंस करने के लिए आपके शरीर को समय की आवश्यकता होगी।

जिस समय में वह आपके शरीर से शुगर की एक्स्ट्रा मात्रा को नियंत्रित करेगा और नकारात्मक असर को नष्ट कर सकें।

9.Improve your teste – स्वाद को सुधरता है।

एक ऐसा जूस जिसमें ऐसी चीजें हैं जो एक दूसरे के साथ मेल खाते है और जो आपकी पसंद की भी हो आपके टेस्ट को अच्छा करने में बड़ी भूमिका निभाता है।

बहुत सारे ऐसे जूस होते हैं जो आपने पहले कभी नहीं पियें अगर आप उन्हें पीते हैं तो आप खुद सरप्राइज हो जाते हैं।

कि उसका टेस्ट कितना डिलीशियस है तो हां! जूस पीने से आप अपना स्वाद सुधार सकते हैं।

जरूरी नहीं है कि आपको करेले या नीम का जूस पीना पड़ेगा ताकि आपकी सेहत सुधर पाए बल्कि आप ऐसे जूस का चयन करें जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना पाएंगे।

10. Pure fun – मज़ेदार लगता है।

जूस एक मजेदार चीज है इसमें हमें किसी प्रकार के खाने को पकाने के बारे में नहीं सोचना होता।

ना ही किसी प्रकार की टेंशन लेनी है कि आज हमें क्या बनाना है उसके लिए क्या सामान लाना है।

बल्कि रोज नई सब्जी और फलों से नए रस का लुत्फ उठाना है। यह बहुत एक्साइटिंग महसूस कराता है।

हर बार नया रंग नहीं खुशबू और नया टेस्ट देखने को मिलता है। यह एक मजेदार प्रयोगशाला की तरह है जहां बार-बार प्रयोग करके चखना होता है।

11. Healing Physical health – शारीरिक रोगों के उपचार करता है।

Mix vegetable juice को पेट में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ो में दर्द, पाचन क्रिया की समस्याओं जैसी कई शारीरिक बीमारियों को ठीक करने में मदद करने में सक्षम पाया गया है।

जूस हमें ठीक नहीं करता, लेकिन वास्तव में जूस हीलिंग प्रक्रिया को तेज करता है।

हालांकि ऐसे मामले सामने आए हैं जिसमें लोगों ने खुद को केवल जूस पीने से ठीक होने की रिपोर्ट दिखाई है।

12. Leads good habits- अच्छी आदतें बनाता है।

जूस आपकी बहुत ही अच्छी आदतों से पहचान कराता है जैसे self-care, बॉडी अवेयरनेस, ध्यान एवं श्वास प्रक्रिया।

जो आपको आपके शरीर के बारे में गहराई से जागरूक करते हैं यह जागरूकता आपको नशीली दवाइयां, शराब और अन्य नशीली चीजों का सेवन करना मुश्किल बना देती है।

इस वजह से आपके अंदर एक उलझन पैदा हो जाती है कि आपको खुद को हेल्दी रखने के लिए बेकार चीजों को खुद से दूर रखना पड़ेगा।

जब आपको mix vegetable juice पीने जैसी अच्छी आदत हो तो यह आपको बुरी चीजों के बारे में दो बार सोचने के लिए मजबूर कर देती है।

13. Increase your energy level – ऊर्जा बढ़ाता है।

Mix vegetable juice आपकी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बढ़ाता है। ग्रीन जूस जिसमें बहुत सारे विटामिंस और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं।

जिससे आपको ऊर्जा मिलती है। यही वजह है कि बहुत लोग उपवास के समय पर जूस पीते हैं।

जिस वजह से उनमें एनर्जी बनी रहती है और वे खुद को कमजोर महसूस नहीं करते।

14. Weight loss – वजन कम करता है।

Mix vegetable juice आपको वजन घटाने में मदद करता है और आपकी इच्छा के अनुसार आपका वेट मेंटेन करता हैं। विशेषकर जब आप जूस फास्ट पर हों।

जबकि किसी भी जूस को व्रत के समय लेने के लिए आपको सावधानी रखनी चाहिए।

हालांकि जूस के फायदों में वेट लॉस भी एक है लेकिन इसके पीने के तरीके पर निर्भर करता है कि आपका वजन कितना कम होगा।

यह जूस आपके लिए वजन कम करने में मदद करता है हालांकि यह प्रोसिडिंग्स धीरे धीरे होती है।

15.Make you happy – आप खुश रहते हैं।

जूस वास्तव में आपको खुश रखता है बल्कि जब आप ऐसी सिचुएशन में होते हैं जहां आप नकारात्मक सोच से घिरे होते हैं।

वहां पर भी mix vegetable juice आपके दिमाग को शांत बनाता है और आपको एक Healthy महसूस कराता है।

16. Control craving – लालसा को नियंत्रित रखता है।

जूस पीना आपको नींद और लालसा को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद करता है विशेषकर हमारी बेकार चीजें खाने की इच्छाओं को।

जब आप 1 हफ्ते तक लगातार नियमित रूप से जूस पीते हैं तो आपके अंदर फास्ट फूड्स खाने की लालसा कम होती जाती है।

जूस और जंक फूड एक साथ नहीं रह सकते इसीलिए जब आप अपनी जीवन शैली में जूस की जगह बना लेते हैं तो जंक फूड की जगह धीरे-धीरे खत्म होती जाती है।

जिससे आप संभावित रूप से अपनी खराब आदतों से दूर हो जाते हैं और एक अच्छे स्वास्थ्य की ओर बढ़ते हैं।

17.Create alkaline state – क्षारीय अवस्था बनाता है।

जूस पीने से आप अपनी नॉर्मल अवस्था में आ जाते हैं मानव शरीर में ब्लड के पी एच मान को बैलेंस रखना बहुत जरूरी है।

कुछ खाने की चीजें ऐसी होती हैं जिनकी वजह से पी एच मान नियंत्रित नहीं हो पाता।

विशेषकर अस्वस्थ चीजें जो अम्लीय होती है ऐसे में आपके शरीर को अम्लीय असर को कम करने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत होती है।

Mix vegetable juice आपको सही दिशा और सही अवस्था में लाने के लिए सहायता करता है।

18.Nourish your body – पोषक तत्व प्रदान करता है।

जूस पीने से आप वह पोषक तत्व प्राप्त करते हैं जो आप अपने भोजन से नहीं कर सकते।

क्योंकि चाह कर भी आप अपनी दिनचर्या में अलग-अलग तरह के सब्जी और फलों को नहीं खा सकेंगे।

जबकि जूस में अलग-अलग सब्जी और फलों के पोषक तत्व एक साथ आ जाते हैं जिन्हें आप एक बार में प्राप्त कर सकते हैं।

19.Get a daily dose – दैनिक पोषण की गारंटी।

Mix vegetable juice के माध्यम से आप सब्जियों से मिलने वाली पोषक तत्व कुशलतापूर्वक नियमित रूप से रोज प्राप्त करते हैं।

अपने आहार में दैनिक रूप से सभी सब्जियां खाना बहुत मुश्किल होगा और आपको उनसे फाइबर भी मिलता है।

जबकि जूस पीने से आप बिना फाइबर के पोषक तत्व को हासिल कर पाते हैं।

20. Delicious Taste – स्वादिष्ट स्वाद।

एक सही कॉन्बिनेशन के साथ बनाया गया एक गिलास जूस बहुत आसानी से आपके लिए सबसे स्वादिष्ट पदार्थ हो सकता है।

बहुत लोग जो Mix vegetable juice पीना शुरू करते हैं वे हैरान हो जाते हैं कि जूस इतना स्वादिष्ट होता है।

अगर आप जूस पीना शुरू कर रहे हैं तो अपने पसंद की सब्जी को चुनें और उनमें अपनी पसंद की चीजें मिलाएं।

यानी जब भी आप juicing की journey शुरू कर रहे हैं तो आपको अपनी जर्नी अपनी पसंद के हिसाब से टेस्टी और स्वादिष्ट जूस से शुरू करनी है।

# Mix Vegetable juice Special fayde – वजन कम करने के लिए जूस।

A woman showing mix vegetable juice ke fayde
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• Mix vegetable juice पीने का सबसे स्पेशल फायदा होता है weight loss जिसके बारे में हम ऊपर बात कर चुके हैं।

लेकिन यहां पर आपको विशेषकर इसलिए बता रहे हैं क्योंकि आज के समय में मोटापा सबसे बड़ी चुनौती बन चुकी है।

• ऐसे में लोग वजन घटाने के तरीके ढूंढते रहते हैं तथा तरह-तरह की दवाइयों का भी सेवन करते हैं।

• जिसकी वजह से उनका वजन कम तो नहीं होता बल्कि लोग तनाव में रहने लगते हैं।

• जूस की सहायता से आप उपवास पर जा सकते हैं और खुद का मोटापा हेल्दी तरीके से कम कर सकते हैं।

इसके लिए आप कुछ देर योगा एक्सरसाइज करेंगे तो ज्यादा प्रभावी तरीके से और जल्दी आप अपना वजन घटा पाएंगे।

• लेकिन बहुत लोग ऐसे होते हैं जो योग व व्यायाम करने से कतराते हैं तो बेफिक्र हो जाइए Juice fasting से बिना एक्सरसाइज के भी आप अपना वजन घटा पाएंगे।

• इसके लिए हर हफ्ते 2 दिन आपको सिर्फ जूस पीना है और कुछ नहीं खाना और क्योंकि आप वजन घटाने के लिए जूस पी रहे हैं।

• तो जूस में आपको चीनी और बर्फ का उपयोग नहीं करना है अगर आप सब्जियों का जूस पिएंगे तो ज्यादा लाभकारी साबित होगा।

• आप यह टिप अपना कर देखें 2 महीने लगातार ऐसा करने से आपको अपने वजन में खुद difference दिखाई देने लगेगा।

यह थे Mix vegetable juice पीने के 20 फायदे लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जूस पीने के सिर्फ इतने ही फायदे होते हैं।

इसके अलावा भी बहुत सारे लाभ होते हैं जो जूस पीने से आप को मिलते हैं जूस पीने से आप अपनी हर तरह की बीमारी को आसानी से और बहुत जल्दी ठीक कर सकते हैं।

जब आप जूस को अपनी लाइफ में शामिल करेंगे तो आप experience करेंगे कि जूस पीने से आपको हर तरह से फायदा मिल रहा है।

फिर चाहे वह Physical स्वास्थ्य हो Emotional स्वास्थ्य हो या Mental स्वास्थ्य आप हर तरह की सेहत बेहतर महसूस कर पाएंगे।

आवश्यक है कि आप सही चीजों को अपनी जूस journey के लिए चुने और नियमित रूप से सेवन करें।

Saniya Qureshi is a Health and Beauty writer, senior consultant and health educator with over 5 years of experience.

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