क्या Kelloggs Chocos स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? (Chocos khane ke fayde aur nuksan)

हेलो फ्रेंड्स सभी को नमस्कार, आज हम बात कर रहे हैं क्या Kelloggs Chocos स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? जो कि आजकल काफी लोकप्रिय हो रहा है इसकी प्रसिद्धि का कारण इसका चॉकलेटी फ्लेवर है जो बच्चों को लुभाता है और अपनी और खींचता है इसे मुख्य रूप से नाश्ते के समय खाया जाता है।

Kelloggs Chocos गेहूं से बने चिप्स हैं जो कई तरह के फ्लावर्स में उपलब्ध है। इसमें विशेषकर चॉकलेट का टेस्ट होता है। ये बहुत क्रंची होते हैं। चौकस को आप दूध के साथ या बिना दूध के भी खा सकते हैं यह नाश्ता पीले रंग के पैकेट में आता है इसकी पैकेट की कीमत पाक की मात्रा और आकर के मुताबिक ज्यादा या काम होती हैं।

इसकी क्वालिटी में ज्यादा लागत नहीं लगाई जाती, इसमें कोलेस्ट्रॉल – 0 मिलीग्राम, सोडियम – 0 मिलीग्राम, पोटेशियम – 0 मिलीग्राम, पॉलीअनसैचुरेटेड वसा – 1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 27 ग्राम, आहार फाइबर – 4 ग्राम, चीनी – 1 ग्राम, प्रोटीन – 5 ग्राम शामिल किया जाता है।

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Kelloggs Chocos के महत्वपूर्ण तथ्य

उच्च कैलोरी घनत्व रखें – इसमें आपको एक औंस से प्राप्त होने वाली कैलोरी की मात्रा उच्च (0.13 कैलोरी/औंस) मिल जाती है।

विटामिन और खनिजों से भरपूर (38.9%/कैलोरी) – यह नाश्ता कॉपर, विटामिन सी, विटामिन बी6, आयरन, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी12, कैल्शियम, मैंगनीज, विटामिन ए, विटामिन डी, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है।

Kelloggs Chocos में मध्यम मात्रा में स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले घटक होते हैं जिनमें संतृप्त वसा, सोडियम और चीनी (0.03%/औंस) शामिल हो सकते हैं।

प्रोटीन का अच्छा स्रोत (DV/100g का 11%): यह  फाइबर का अच्छा स्रोत (DV/100g का 20%)। कार्ब्स में अपेक्षाकृत उच्च (डीवी/100 ग्राम का 26%)।  

Kelloggs Chocos कितने फ्लावर्स में उपलब्ध है?

यह कई फ्लेवर्स में उपलब्ध है विशेषकर केलॉग्स चॉकोज़ चॉकलेट फ्लेवर में आता है। इसके अलावा यह अन्य फ्लेवर में भी आता हैं लेकिन ज्यादातर चॉकलेट फ्लेवर में पसंद किया जाता है।

Kelloggs Chocos कई तरह के अलग-अलग आकारों और स्वादों में भी उपलब्ध है जैसे चोकोस डुएट जिसमें वेनिला स्वाद वाले गोले मिलाए जाते हैं, यह चांद और तारे के आकार के होते हैं जिन्हें खाने के दौरान देखना बहुत दिलचस्प लगता है।

tv ad में दिखाया जाता है कि जब दूध में केलॉग्स चोकोस डाला जाता है तो दूध का रंग दूधिया से चॉकलेटी रंग में बदल जाता है लेकिन ऐसा नहीं होता है, दूध का कलर थोड़ा काला हो जाता है और यह चॉकलेट जैसा बिल्कुल नहीं लगता।

मात्रा ठीक है: Kelloggs Chocos अच्छी मात्रा में आते हैं इसके पैकेट में हवा भरी नहीं होती है जैसे कि अन्य पैकेट बंद प्रोडक्ट में देखा जाता है।

गुणवत्ता अच्छी नहीं है: इसकी गुणवत्ता बहुत अच्छी नहीं है इसमें संतृप्त और स्वास्थ्य को खराब करने वाले पदार्थ मिलाए जाते हैं जिनकी लत लग सकती है।

ज्यादा चॉकलेटी नहीं: अक्सर लोगों को लगता है कि केलोगस चोकोस एक चॉकलेटी नाश्ता है लेकिन जब देखा जाता है तो यह कचरी की तरह लगता है तो आप तो यह पूरी तरह से चॉकलेटी नहीं होते।

यह कुरकुरे हैं: देखने पर ऐसा लगता है कि यह चॉकलेट है और इनको दूध में डालकर खाने से चॉकलेट जैसा अनुभव होगा जबकि ऐसा नहीं है बल्कि यह कुरकुरे होते हैं।

वसा में कम: इसमें वसा कम होती है तो इसे एक सही प्रोडक्ट माना जा सकता है क्योंकि इसको खाने से फैट कम मिलता है।

क्या kelogs chocos स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

केलॉग्स चौकोस स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से अच्छा नहीं माना जा सकता, क्योंकि इसमें संतृप्त वसा, चीनी और अन्य कई ऐसे पदार्थ मिलाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते और इन्हें खाने से सेहत खराब हो सकती है।

चोकोस के फायदे – Chocos khane ke fayde in hindi

प्रोटीन से भरपूर:

Kelloggs chocos प्रोटीन के भरपूर होते हैं इनके सेवन से प्रोटीन अच्छी मात्रा में मिल जाता है इसका एक कारण यह भी है क्योंकि इन्हें दूध के साथ खाया जाता है यह प्रोटीन अच्छी मात्रा में प्रदान करते हैं।

ऊर्जा प्रदान करें:

Kelloggs chocos शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए एक अच्छा स्रोत है इनके सेवन से व्यक्ति बॉडी में शक्ति महसूस करता है।

चोकोस विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है:

Kelloggs Chocos में आपके बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज शामिल हैं।

इसका स्वाद लाजवाब होता है:

इसका स्वाद काफी अच्छा है लोगों को केलॉग’एस चौकस का टेस्ट बहुत अच्छा लगता है बच्चे इसे चॉकलेटी स्वाद के लिए खाना पसंद करते हैं।

बच्चे बहुत पसंद करते हैं:

बहुत बच्चे दूध का स्वाद पसंद नहीं करते और इसीलिए वह दूध पीते हुए नखरे दिखाते हैं ऐसे में जब चौकस को दूध में मिलकर बच्चों को दिया जाता है तो बहुत ज्यादा मात्रा में बच्चे इसे खाना पसंद करते हैं जिससे उन्हें दूध के सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं।

कीटाणुओं और बैक्टीरिया से सुरक्षा देता है:

Kelloggs Chocos से बच्चों को कीटाणुओं और बैक्टीरिया के खिलाफ शक्ति प्रदान करने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम है:

इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम है, जो केलॉग्स चोकोस में एक और प्लस पॉइंट है।

इसे नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है:

कैलोगस चौकोस को खाना पसंद किया जाता है इसका इस्तेमाल करने से बच्चे रोजाना नाश्ता भर पेट कर लेते हैं जिससे उन्हें जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं क्योंकि यह दूध के साथ खाया जाता है तो दूध से मिलने वाले सभी न्यूट्रिशंस बच्चों को प्राप्त होते हैं।

बड़े लोग भी इसे खाना पसंद करेंगे:

बच्चे ही नहीं बड़े भी kelloggs chocos को खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत सारे फ्लावर्स मौजूद होते हैं साथ ही चॉकलेट फ्लेवर होने की वजह से अधिकतर लोग इसे पसंद करते हैं।

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चोकोस के नुकसान – kelloggs chocos side effects in hindi

चॉकोज़ में बड़ी मात्रा में चीनी होती है:

Kelloggs Chocos में 30 ग्राम सर्विंग में लगभग 9 ग्राम चीनी प्राप्त होती है चीनी की इतनी मात्रा आपके बच्चों की सेहत को खराब करने के साथ-साथ वयस्कों के लिए भी अधिक वजन बढ़ने का कारण बनती है।

शरीर में खराब वसा का कारण बन सकती है:

केलॉग चौकस खाने से शरीर को खराब वसा प्राप्त होती है जिस वजह से शरीर का भार बढ़ सकता है अर्थात तह मोटाने का कारण भी बन सकता है इस समस्या से बचने के लिए इसे सीमित मात्र में उपयोग करना चाहिए।

ज्यादा वजन वाले लोगों के लिए सही नहीं:

अगर आपका वजन ज्यादा है चाहे फिर आप बच्चे हैं या फिर व्यस्क ऐसे लोगों को Kelloggs Chocos का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं और जिनका वजन पहले ही ज्यादा है उनके लिए यह खतरनाक साबित हो सकते हैं।

शुगर बढ़ा सकता है:

केलॉग’एस चौकस में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है इसके सेवन से शरीर में शुगर बढ़ सकती है जिससे डायबिटीज होने का जोखिम रहता है इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करना उचित रहता है।

हृदय संबंधी रोगों का खतरा:

केलॉग’एस चौकस को रोजाना खाने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा और शुगर ज्यादा मात्रा में मिलाई जाती है यह दोनों चीजें ही दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। और स्टॉक आने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

Chocos नाश्ता बनाने का आसान तरीका

नाश्ते के अनाज के रूप में चोकोस की दो मिनट की रेसिपी है। 2 मिनट के भीतर घर पर चोकोस बनाने के लिए इन सरल तरीकों का पालन करें।

1. सबसे पहले चॉकोज़ को एक बाउल में डालिए।

2. उसके बाद चॉकोज़ के कटोरे में ऊपर से गर्म दूध डालें।

3. फिर धीरे-धीरे चॉकोज़ को अच्छे से मिलाना शुरू करें।

4. आप चाहें तो चोकोस में मेवे भी मिला सकते हैं जो आपको पसंद हो जिससे यह और ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक बनते हैं।

5. इस तरह स्वादिष्ट केलॉग्स चोकोस नाश्ता परोसने के लिए तैयार है।

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Chocos मुख्य सामग्री

साबुत आटा (27%), गेहूं का आटा, चीनी, मक्के का आटा, कोको ठोस (वसा रहित 2.5%), खनिज, खाद्य वनस्पति तेल, माल्ट अर्क, आयोडीन युक्त नमक, विटामिन, रंग (आईएनएस 150डी) और एंटीऑक्सीडेंट (आईएनएस 320) .

Chocos और corn flakes के बीच अंतर क्या है?

स्वाद के मामले में Kellogg’s chocos कॉर्न फ्लेक्स से ज्यादा अच्छे होते हैं इनका स्वाद कॉर्न फ्लेक्स से अधिक पसंद किया जाता है वहीं अगर स्वास्थ्य के लिए सही कौन सा है इस बारे में बात की जाए तो कॉर्नफ्लेक्स chocos से बेहतर होते हैं क्योंकि इनमें चौकस की तुलना में कम हानिकारक तत्व होते हैं।

चोकोस में माल्ट अर्क पाया जाता है, जो कि एक तरह की मीठास है जो कोर्न फ्लेक्स में नहीं होता इसलिए पोषक मूल्य के मामले में कॉर्न फ्लेक्स चोकोस से कहीं बेहतर है।

Chocos के बारे में ध्यान रखने योग्य बातें:

• इसे सुखी और ठंडी जगह पर स्टोर करके रखें।

• केलॉग’एस चौकस को moisture को दूर रखना चाहिए जहां पर पानी न हो ताकि यह सीले नहीं।

• इस्तेमाल करने के बाद केलोग चौकस के ढक्कन को टाइट करके बंद कर देना चाहिए।

FAQs –

Q. क्या चोकोस एक जंक फूड है?

नहीं।

Q. क्या मैं रोज चोकोस खा सकती हूं?

इसे रोजाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसका रोज सेवन करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

Q. क्या हम बच्चों को चोकोस दे सकते हैं?

हां, चौकोस बच्चों को दिया जा सकता है विशेष कर इसे बच्चों के लिए ही बनाया जाता है लेकिन इसे बच्चों को कम मात्रा में खिलाना चाहिए।

Q. क्या चोकोस प्रोटीन के लिए अच्छा है?

हां, यह प्रोटीन का अच्छा विकल्प है क्योंकि इसे दूध के साथ खाया जाता है।

Q. चोकोस में क्या होता है?

साबुत आटा (27%), गेहूं का आटा, चीनी, मक्के का आटा, कोको ठोस इत्यादि।

Q. चोकोस मैदा से बनता है?

हां, इसमें मैदा होता है।

Q. क्या चोकोस आपको मोटा बनाता है?

हां, यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।

Q. चोकोस खाने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

चॉकोज़ में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, यह शरीर में खराब वसा का कारण बन सकती है।

Q. क्या दूध के साथ चोकोस वजन बढ़ाता है?

यदि इसे ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो यह दूध के साथ खाने से मोटाने का कारण बन सकता है।

Q. बिना दूध के चोकोस कैसे खाते हैं?

कुछ लोग इसे बिना दूध के चिप्स की तरह भी खाना पसंद करते हैं।

Q. 10 रुपए के चोकोस का वजन कितना होता है?

10 रुपए के केलॉग्स चॉकोस का वजन 27 ग्राम होता है।

Q. चोकोस नॉन वेज है?

नहीं, चोकोस वेज है।

Q. क्या चोकोस से वजन बढ़ सकता है?

हां, Chocos रोजाना खाने से शरीर का वजन बढ़ सकता है।