यदि आपकी हाइट रुक गई है तो अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं इनमें ऐसे न्यूट्रीशियसंस होते हैं जो हाइट को जल्दी बढ़ाने में मदद करते हैं।
सिर्फ अच्छा खाने से हाइट नहीं बढ़ सकती इसलिए जरूरी है कि आप हाइट ग्रोथ एक्सरसाइज भी करें।
बाहर का खाना और फास्ट फूड जैसे बर्गर पिज़्ज़ा कॉल्डरिंक इनमें न्यूट्रिशंस नहीं होते जो हाइट ग्रोथ को रोक देते हैं इसलिए इनका सेवन नहीं करना चाहिए।