बालों का ख्याल कैसे रखें? | How To Reduce Hair Fall – (Quick tips)

बालों का ख्याल कैसे रखें : आजकल की बिजी जिंदगी में हम लोग इतना ज़्यादा व्यस्त रहते हैं जिससे हम खुद का ख्याल नहीं रख पाते। ऐसे में हम अपनी स्किन और बालों पर भी बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते जिसकी वजह से बाल खराब होने की समस्याएं आने लगती हैं। बाल बेकार हो जाते हैं।

जरूरी है कि हम अपने बालों पर ध्यान दें और खुद के लिए समय निकालें अपने बालों की केयर करें। बालों को स्वस्थ व मजबूत बनाएं क्योंकि बाल हमारी सुंदरता का एक भाग है अगर हम अपने बालों को स्वस्थ और सुंदर नहीं रखेंगे तो हमारी सुंदरता भी इससे प्रभावित होगी।

बालों का ख्याल कैसे रखें? | How To Reduce Hair Fall
बालों का ख्याल कैसे रखें? | How To Reduce Hair Fall

अगर आप अपने बालों का सही तरीके से ख्याल रखें तो आपके बालों में किसी भी तरह की समस्याएं पैदा नहीं होंगी। जिससे बाल कमजोर नहीं हो सकते और बालों में रूखापन की समस्या भी नहीं रहेगी।

इस तरह की समस्याएं अक्सर बालों में हो जाती हैं जिस कारण बाल बेकार बेजान और अस्वस्थ दिखते हैं। इसीलिए जरूरी है कि बालों का सही तरीके से ख्याल रखा जाए और बालों को एक रूटीन फॉलो करके स्वस्थ बनाएं।

तो चलिए आज बात करते हैं कि हमें अपने बालों के लिए कौन-सा रूटीन (routine) बनाना चाहिए?

ऐसी कौन सी गलतियां हैं जिससे बालों में समस्याएं होने लगती हैं। बालों की लंबाई नहीं बढ़ती और बालों में रूखापन डैंड्रफ होने की समस्या दिखती है।

आज हम इन्हीं गलतियों के बारे में जानेंगे और इन गलतियों को कैसे सुधारें तथा अपने बालों को स्वस्थ कैसे बनाएं ये भी जानेंगे।

लंबे घने चमकदार बाल चाहिए तो भूलकर भी ना करें ये गलतियां।

किसी भी तरह की प्रॉब्लम को समझने के लिए उसके कारण पर काम करना जरूरी है अगर बालों में किसी तरह की समस्या है तो पहले उसके कारण को जानना जरूरी है ताकि उस कारण को दूर किया जा सके तभी बाल स्वस्थ रह सकते हैं।

अगर हम बिना कारण को जाने वालों को स्वस्थ बनाने के प्रयास करते रहेंगे और तरह-तरह की चीजों को बालों में एप्लाई करेंगे तो हमें किसी भी तरह का सही रिजल्ट नहीं मिल पाएगा। इसीलिए पहले कारण को ढूंढो और उसके बाद समस्या का समाधान करें।

बालों को खराब करने के लिए खराब जीवनशैली से लेकर तनाव तथा आपकी रोजमर्रा की आदतें जिम्मेदार होती हैं।

बाल झड़ने के महत्वपूर्ण कारण जो सभी को पता होना चाहिए।

गर्म पानी का प्रयोग।

अगर आप बाल धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग कर रहे हैं तो यह आपकी बहुत बड़ी गलती है क्योंकि गर्म पानी से बालों के रोम छिद्र खुल जाते हैं जो बालों के झड़ने का एक अहम कारण है।

सर्दियों में अधिकतर लोग गर्म पानी से ही बाल धोते हैं जिसकी वजह से बालों में रूखापन डैंड्रफ और बाल दो मुंहे होने की प्रॉब्लम होने लगती हैं।

इसीलिए आप यह गलतियां ना करें सर्दियों में बहुत कम गरम पानी से बालों को धोएं और सामान्य दिनों में नॉर्मल पानी से बालों को धोएं।

• बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें।

अगर आप बालों को गर्म पानी से धो लेंगे तो बालों में झड़ने की समस्या बढ़ने लगती है। बालों की जड़े कमजोर हो जाएंगी और बालों के porse खुल जाएंगे जिन्हें बन्द करने के लिए ठंडे पानी की आवश्यकता होगी।

अगर आप बाल धोने के लिए ठंडा पानी उपयोग नहीं कर सकते तो बहुत ज्यादा गर्म पानी का भी प्रयोग ना करें बहुत कम गुनगुने पानी से बालों को धोएं।

• गीले बालों में कंघी करना।

बालों को खराब करने का एक कारण गीले बालों में कंघी करना भी होता है। बहुत से लोगों में आदत होती है कि वह बालों को गीले ही कंघी करते हैं जिस वजह से उनके बाल अधिक टूटते हैं।

उन्हें लगता है कि गीले बालों में कंघी करने से उनके बाल जल्दी सुलझ जाते हैं और कम टूटते हैं।

जबकि ऐसा करने से बालों की जड़ें कमजोर होती है और बालों का टूटना बढ़ जाता है। तो अगर आप यह गलती करते हैं तो इसे करना छोड़ दें और बालों को सुखाकर ही बालों में कंघी करें।

बालों को ज्यादा न धोएं।

सर्दियों में बालों को अधिक धोने से भी बालों में समस्याएं उत्पन्न होने लगती है क्योंकि सर्दियों में नमी को lock करके रखना काफी मुश्किल होता है। और बार-बार बालों को धोने से उनमें हाइड्रेशन की कमी हो जाती है जिस वजह से बाल रूखे और अन हेल्थी लगते हैं।

डेली शैंपू नहीं करना चाहिए।

बालों में रोज शैंपू करना भी बालों के लिए खतरनाक होता है क्योंकि शैंपू में केमिकल्स होते हैं जो बालों को डैमेज करते हैं। इसीलिए बालों को रोजाना शैंपू नहीं करना चाहिए। रोजाना बालों में शैंपू करने से बालों में केमिकल की वजह से infection भी हो सकता है।

बालों को तेज न रगड़े।

बालों को रगड़ना नहाने के बाद जब बाल गीले होते हैं उन्हें रगड़ना नहीं चाहिए क्योंकि उनको उस वक्त रगड़ने से बालों के टूटने की समस्या बढ़ जाती है।

तेजी से मसाज न करें।

ज्यादा तेज मालिश करना कुछ लोग बालों को बढ़ाने के लिए तेज तेज मसाज करते हैं जो उनके के बालों की problems को कम करने के बजाय बढ़ा देता है।

अधिक heat का इस्तेमाल न करें।

बालों में बहुत heat लगाना जो normally बालों को straight करने की मशीन या बालों को सुखाने की मशीन से होता है उनसे बालों को जब सुखाया या स्ट्रेट किया जाता है तो बालों में हीट जाती है जो बालों की हेल्थ के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं होती है।

अगर आप को चमकदार सिल्की बाल अच्छे लगते हैं और आपके बाल स्ट्रेट नहीं है आप अपने बालों को सीधे रखना चाहते हैं।(How to reduce hair fall) तो उसके लिए आपको अपने बालों को नियमित रूप से कंडीशन करते रहना चाहिए।

उसके लिए बाजार का कंडीशनर भी यूज कर सकते हैं और घर पर एलोवेरा का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन हेयर स्ट्रेटनर प्रेसिंग आदि का उपयोग बालों को सीधा करने के लिए रोजाना नहीं करना है।

इन चीजों का उपयोग किसी विशेष अवसर किसी त्योहार आदि पर कर लेना ठीक होता है लेकिन रोज-रोज मशीन का उपयोग करके बालों को खराब करना नहीं चाहिए।

कटिंग करवाते रहें।

बालों की कटिंग ना करवाना भी बालों में समस्याएं होने का एक कारण हो सकता है क्योंकि अगर बालों को नियमित रूप से हर महीने ना काटा जाए। तो बालों में दो मुंहे होने की समस्या हो जाती है जिससे बालों की ग्रोथ रुक जाती है और बाल सही से इम्प्रूव नहीं हो पाते।

तेल लगा कर न रखें।

बालों में तेल डाल के रखने की वजह से बालों में डस्ट ज्यादा हो जाता है और बाल जल्दी गंदे होने लगते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक बालों में जब भी ज्यादा तैल हो जाए तो शैंपू कर लेना चाहिए।

अधिक समय तक बालों में तेल डालकर नहीं रखना चाहिए। सिर की त्वचा को साफ रखने से बालों में रुसी नहीं होती और बाल सही से ग्रोथ कर पाते हैं।

हालांकि बालों में ज्यादा शैंपू भी नहीं करना चाहिए सिर्फ एक हफ्ते में दो बार ही बालों में शैंपू का उपयोग करना चाहिए।

केमिकल का उपयोग न करें।

केमिकल युक्त प्रोडक्ट का उपयोग करने से बालों में कमजोरी होने लगती है और बाल खराब होने के चांसेस बढ़ जाते हैं इसलिए किसी भी तरह की हेयर स्टाइल के लिए केमिकल युक्त प्रोडक्ट से बचें।

बालों में ज्यादा Coloring न करें।

बालों में कलरिंग करना भी बालों को नुकसान पहुंचाने की वजह बनता है। क्योंकि किसी भी तरह के हेयर कलर में केमिकल ज्यादा मात्रा में मिला होता है जो बालों को बहुत डैमेज करता है और बालों में volume खत्म कर देता है।

खून की कमी।

आयरन की कमी से एनीमिया हो जाता है। जिसका मुख्य कारण महामारी के समय अधिक रक्त स्राव होता है इसके अलावा कुपोषण भी (malnutrition) इसकी एक वजह होती है।

आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी हो जाती है और बाल ही नहीं कि हेल्थ भी खराब होती है।

बढ़ती उम्र के कारण।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कमजोरी आना आम बात है और यह सिर्फ शरीर की त्वचा को ही प्रभावित नहीं करता बल्कि बालो को भी कमजोर करता है। इसलिए उम्र बढ़ने के साथ-साथ बालों बालों की देखभाल करने के लिए भी टाइम बढ़ाते जाएं।

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बालों का ख्याल कैसे रखें?

बालों का ख्याल रखने के लिए जरूरी है कि बालों को ज्यादा नमी दी जाए क्योंकि ऐसी कोई वजह होती है जिससे बालों में से नमी खत्म हो जाती है।

इसलिए जरूरी है कि बालों को silky और healthy रखने के लिए उनमें कंडीशनर और सिरम का उपयोग किया जाए।

बालों को Hydrate रखें।

आयुर्वेदा के अनुसार बालों में आयुर्वेदिक तेल से मसाज करने से स्कैल्प हाइड्रेट होता है और बाल स्मूथ घने और लंबे बनते हैं तथा इससे बालों की खूबसूरती भी बढ़ती है।

बालों को हेल्दी रखने के लिए अच्छे शैंपू का चयन करें। Use chemical free shampoo for healthy hair.

क्योंकि बदलते मौसम में बाल ज्यादा डस्ट अट्रैक्ट करते हैं और पॉल्यूशन की वजह से भी बाल खराब हो जाते हैं। जिससे बालों में रूखापन और डैंड्रफ अधिक होता है इस समस्या को दूर करने लिए अच्छे शैंपू का चयन करना जरूरी है।

कोई भी ऐसा शैंपू जिसमें नेचुरल Ingredient हो उससे अपने बालों को हफ्ते में दो बार धोएं। सर्दियों में बालों की केयर करने के लिए यह भी जरूरी है कि आप रोजाना बालों को ना धोए। गर्मियों में बालों को रोजाना धोना अच्छा रहता है।

उसका भी एक कारण यह है कि आजकल pollution ज्यादा होता है और ऐसे में हवा नमी को अपनी ओर खींचती है बालों में गीलापन होता है तो हवा नमी को अपनी ओर आकर्षित करती है।

जिस वजह से बालों में रूखापन अधिक हो जाता है तो ध्यान रखें कि सर्दियों में बालों को केवल हफ्ते में दो बार एक अच्छे शैंपू से wash करें।

बालों को लंबा करने के लिए अच्छी डाइट लें

एक बैलेंस डाइट लेने से बाल स्मूथ और शाइनी बने रह सकते हैं। उसके लिए जो खाना आप खाते हैं उसमें विटामिन B6 की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए जो पालक आलू केले में अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

जो लोग शाकाहारी (non vegetarian) है उनके लिए विटामिन बी सिक्स के स्रोत मछली, चिकन, मीट, मटन होते हैं

बाल बढ़ाने के लिए आपको कौन से फूड को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

आप चाहे शैंपू तैल कंडीशनर से अपने बालों की कितनी भी देखभाल कर ले। (How to reduce hair fall) लेकिन बालों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए सिर्फ shampoo conditioner या अन्य चीजों का इस्तेमाल करना काफी नहीं है हेल्दी डाइट भी बालों के लिए महत्वपूर्ण है।

अगर आप पोष्टिक आहार का सेवन करेंगे तो बाल हेल्दी बनेंगे और बालों से संबंधित प्रॉब्लम से निजात भी मिलेगी।

आहार बालों की कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करता है। जिससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है और जड़ें मजबूत होती हैं।

पालक /spinach

अपने रोज के खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल ज़रूर करें। क्योंकि हरी सब्जियों में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी फैमिली, बीटा कैरोटीन,फोलेट जैसे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं।

पालक को सोना कहा जाता है इसमें बहुत प्रभावी पोषक तत्व मिलते हैं जिससे स्कैल्प स्वस्थ होने के साथ-साथ बालों की जड़ें भी स्ट्रोंग होती हैं। इसके अलावा पालक बालों को चमकदार घना बनाने में मदद करता है।

ओमेगा-3 / Omega 3

ओमेगा-3 फेटी एसिड शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होता है जो बॉडी खुद से नहीं बना पाती। इसे पाने के लिए एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना पड़ता है। इससे स्कैल्प में तेल जाता है और बाल हाइड्रेट रहते हैं।

यह fat मछलियों में सबसे ज्यादा पाया जाता है इसलिए नॉनवेजिटेरियन लोग मछली का सेवन करके इसे ले सकते हैं और वेजिटेरियन लोग अखरोट मूंगफली बादाम एवोकाडो कटहल आदि से इसे प्राप्त कर सकते हैं।

गाजर।/Carrot

गाजर विटामिन ए का बहुत अच्छा सोर्स होता है और विटामिन ए हमारे बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन ए से शरीर में सीबम बनाता है सीबम एक चिकना पदार्थ होता है जो बालों की ग्रंथियों द्वारा बनाया जाता है।

लेकिन अगर बालों की ग्रंथियां इस पदार्थ को ना बना पाए तो हमारे स्कैल्प की चमड़ी पतली हो जाती है जिससे बाल रूखे होने लगते हैं।

मांस मछली के अलावा हरी सब्जियां खजूर सेब पपीता आंवला अनार सीताफल, गाजर से शरीर को विटामिन ए मिल जाता है।

अलसी/flaxseed

अलसी में जिंक अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जिंक शरीर में हार्मोन के स्तर को ठीक करता है और सिर की त्वचा में Moisture को बनाए रखता है। जिससे सिर की त्वचा व बालh(how to reduce hair fall) हेल्दी रहते हैं। चने, गेहूं बीज,अलसी, एलोवेरा आदि से जिंक प्राप्त किया जा सकता है।

अंडे।/Egg

अंडे में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाने और उनको हेल्दी रखने में मदद करते हैं। मुख्य रूप से अंडे से प्रोटीन प्राप्त होता है। प्रोटीन बालों के लिए बहुत लाभकारी और महत्वपूर्ण होता है।

अगर आपके बाल झड़ रहे हैं और कमजोर हैं तो इसका मतलब है आपके बालों में प्रोटीन की जरूरत है।

सोयाबीन। / Glycine Max Merrill.

सोयाबीन भी प्रोटीन का एक बहुत अच्छा साधन होता है। इसके अलावा इसमें और भी बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों को घना और मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।

सूखे मेवे।/ Dry fruit

बालों के लिए ड्राई फ्रूट बहुत अच्छे होते हैं। अगर आप ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं तो आपके बालों में moisture बना रहता है। बालों की खूबसूरती बढ़ती है और बाल मजबूत होते हैं।

रोजाना सूखे मेवे किशमिश बादाम काजू अखरोट आदि को अपनी डाइट में शामिल करें।

सर्दियों का समय ऐसा होता है जब मछली और हरी सब्जियां काफी अच्छी मात्रा में प्राप्त होते हैं और यह आपके लिए सस्ते भी रहते हैं इसीलिए इनका उपयोग सर्दियों में ज्यादा करना चाहिए इनसे बालों की जड़ें मजबूत बनती है और बाल लंबे चमकदार और खूबसूरत बनते हैं।

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अधिक हेयर फॉल कब होता है? (How To Reduce Hair Fall)

• 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में अधिक हेयर फॉल की समस्या होती है।

• प्रेगनेंसी के बाद के समय।

• हार्मोन चेंजिंग प्रोसेस के समय।

• किसी बड़ी बीमारी की वजह से।

• केमिकल प्रोडक्ट यूज करने के कारण।

बालों को कैसे धोएं ताकि बाल न टूटे।

यह हर लड़की जानना चाहेगी कि अपने बाल को किस तरह से धोना चाहिए ताकि उसके बाल ना टूटे क्योंकि धोने के तरीके का भी बालों की देखभाल करने में अहम रोल होता है।

तो चलिए जानते हैं कि अपने बालों को किस तरह से wash करें जिससे बालों के टूटने की समस्या को Prevent किया जा सके।

सबसे पहले यह जान ले कि आपको अपने बाल वॉश करने से पहले किन बातों का ख्याल रखना चाहिए।

(1) बालों में धोने से 3 घंटे पहले तेल जरूर लगा लें।

(2) जब आप तेल लगाएं तो कम से कम 5 मिनट के लिए सिर में हल्के हाथों से मसाज करें।

(3) बालों को मुलायम और सिल्की बनाने के लिए आधे घंटे बालों को गर्म पानी में तोलिए को भिगोकर लपेट लें।

बाल धोने का तरीका क्या होना चाहिए?

बाल धोने के लिए सबसे पहले बालों को गीला कर ले (ध्यान रखें पानी अधिक गर्म ना हो) बालों में शैंपू लगाएं लेकिन शैंपू को डायरेक्ट सिर पर नहीं डालना है।

बल्कि शैंपू को पहले पानी में घोलने फिर इस शैंपू के घोल को अपने बालों में धीरे-धीरे डालकर अपने बालों की 2 मिनट gently मसाज करें फिर बालों को अच्छी तरह पानी से धो लें।

अब बालों की length पर कंडीशनर लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें (scalp पर कंडीशनर ना लगाएं) 10 मिनट के बाद बालों को अच्छे से धो लीजिए।

अब जानते हैं बालों को धोने के बाद कौन सी बातों का ख्याल रखना चाहिए।

ज्यादा समय बालों में towel लपेटकर ना रखें अधिकतर महिलाएं यही गलती करती हैं जिस वजह से उनका Hair Fall होने लगता है।

गीले बालों को जोर-जोर से बिल्कुल नहीं रगड़ना है और गीले बालों में कंघी भी नहीं करनी है।

बालों को डेली बेसिस पर हेयर ड्रायर से ना सुखाएं वरना बालों की वॉल्यूम खत्म हो जाती है जिस वजह से बाल रूखे दिखने लगते हैं ध्यान रखें जहां तक हो सके बालों को नेचुरल ही सूखने दें।

बालों को बिना किसी तेल के सूखे रखने की भी गलती ना करें क्योंकि यह भी बालों के Unhealthy होने का एक कारण होता है।

इसलिए जब बाल almost सूख जाए तो हल्के गीले बालों में हेयर सिरम जरूर अप्लाई कर ले। अगर hair serum नहीं है तो नारियल के तेल की चार बूंदें लेकर सिरम की तरह बालों में लगा सकते हैं इससे भी बाल सिल्की बनते हैं।

बालों को कंघी करने का सही तरीका क्या होना चाहिए?

आप कैसे अपने बालों को comb करते हैं इससे भी बालों की ग्रोथ पर असर होता है क्योंकि ज्यादा तेज या जोर-जोर से बालों को कंघी करने से जड़े (root) कमजोर हो जाती है साथ ही साथ दो में बाल होने की और सिर में डैंड्रफ होने के चांसेस भी बढ़ जाते हैं।

जब आप बालों को comb करते हैं तो आपको उन्हें फूलों की तरह ट्रीट करना है जिस तरह फूल नाजुक होते हैं उसी तरह आपके बाल भी नाजुक होते हैं तो आपको उन्हें उतने ही प्यार से रखना है जितने प्यार से फूलों को रखना चाहिए।

बाल उतने ही स्वस्थ रहेंगे जितने प्यार से आप उन्हें कंघी करेंगे। ख्याल रखें कभी भी ज्यादा तेज बालों में कंघी ना करें।

बालों में रूसी (dandruff) हो जाए तो क्या करें?

बालों का ख्याल कैसे रखें? | How To Reduce Hair Fall
बालों का ख्याल कैसे रखें? | How To Reduce Hair Fall

बालों में डैंड्रफ होना एक आम समस्या है जो किसी को भी हो सकती है लेकिन इसका कारण क्या है क्यों होती है रूसी।

रूसी होने के बाहरी कारण भी होते हैं लेकिन रूसी होने का मेन कारण होता है इन्फेक्शन जब बालों की जड़ों को जोर जोर से रगड़ा जाता है तो स्किन के अंदर बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और वहां पर इन्फेक्शन होना शुरू हो जाता है जिस वजह से सफेद सफेद पदार्थ सिर में आने लगता है उसे हम रुसी कहते हैं।

इसके अलावा गंदगी से dandruff होता है जैसे पोलूशन, खराब हवा इसीलिए बालों को समय-समय पर धोते रहना चाहिए जितना आप बालों को साफ रखेंगे उतनी ही बालों में डैंड्रफ होने की संभावना कम होगी।

क्या करें अगर रूसी हो जाए

सही तरह से कंघी करें क्योंकि अगर आप अपने सर में सही से कोम्ब नहीं करते तो बालों में रुसी होने की समस्या हो जाती है क्योंकि सिर की स्किन समय-समय पर बदलती रहती है और डेड स्किन हटाने के लिए सही से comb करना जरूरी है वरना ये रुसी के रूप में सिर में जमा हो जाती हैं।

आपको करना यह है कम से कम दिन में दो बार बालों में कंघी करें बालों को हमेशा साफ और सुलझाकर रखें।

टेंशन को खुद से दूर रखें क्योंकि टेंशन भी रुसी को पैदा कर सकती है। कोशिश करें जो चीज आपको परेशान करती है उससे दूर रहें। ताकि आप स्ट्रेस और टेंशन से बचे रहें।

सभी लोग सुंदर दिखना चाहते हैं इस वजह से वह तरह तरह के केमिकल प्रोडक्ट यूज करते हैं केमिकल प्रोडक्ट हमारी स्किन पर reaction भी कर सकते हैं।

इस तरह के प्रोडक्ट कम से कम इस्तेमाल करें। वरना बाल बहुत जल्दी अन हेल्थी और बेकार लगने लगते हैं।

हमारी डाइट किस तरह की है इससे भी हमारे बालों की सेहत पर प्रभाव होता है। आज के समय में लोगों की डाइट बिगड़ी हुई है लोग फास्ट फूड और तला हुआ ज्यादा खाते हैं।

ज्यादा तेल और मिर्च मसाले वाले खाने से बाल ही नहीं हमारे पूरे शरीर की सेहत भी खराब होती है। इस तरह के खाने से हमारे शरीर में काफ़ी केमिकल जाते हैं जो डैंड्रफ होने का कारण बन सकते हैं इसलिए जहां तक हो सके ऐसे खाने से दूर रहें।

डैंड्रफ हटाने के घरेलू उपाय:

दही/Curd.

अगर आप के सिर में डैंड्रफ है तो आप हफ्ते में दो बार दही अपने scalp और अपने पूरे बालों पर अच्छे से लगाएं और पांच 10 मिनट के लिए मसाज करें। 2 घंटे से लगे रहने दे और फिर शैंपू कर लें। इस तरह करने से डैंड्रफ की समस्या दूर हो जाती हैं।

एलोवेरा।/aloe vera.

एलोवेरा एक नेचुरल प्रोडक्ट है जो बालों को मुलायम ही नहीं बनाता बल्कि डैंड्रफ को भी खत्म करने में सहायक होता है इसे अपने तेल में मिलाकर हर हफ्ते में दो बार बालों की जड़ों में लगाकर मालिश करें।

नींबू और नारियल का तेल/ Lemon and Coconut oil.

चार चम्मच नारियल के तेल में दो चम्मच नींबू डालकर सिर में लगाकर मसाज करने से भी डैंड्रफ दूर होता है।

बेकिंग सोडा।/Baking Soda.

बेकिंग सोडा ऐसा प्रोडक्ट है जो स्क्रीन पर बहुत जल्दी रिजेक्ट करता है इसीलिए इसे इस्तेमाल करते वक्त सावधानी रखने की जरूरत है।

इसे यूज करने के लिए आपको सोडे को अपने सूखे बालों में ही जड़ों में लगाना है सिर्फ 3 मिनट के लिए छोड़ना है और फिर अपने बालों को अच्छे से पानी से धोने के बाद शैंपू करना है।

ऐसा week में दो बार करने से आपको रूसी से निजात मिल जाएगी। लेकिन इस तरीके को आपको तभी अपनाना चाहिए जब बाकी तरीके आपकी डैंड्रफ को ना हटा पाएं।

मेहंदी।/Mehandi.

मेहंदी डैंड्रफ को खत्म करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है मेहंदी एक ऐसी नेचुरल चीज है जो सदियों से भारत में यूज होती आ रही है इसे ना केवल बालों में डैंड्रफ खत्म करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है बल्कि बालों को सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए भी मेहंदी का इस्तेमाल किया जाता है।

टी ट्री ऑयल।/Tea tree oil.

यह तेल रुसी तो हटाता है साथ-साथ बालों को मजबूत और शाइनी भी बनाता है। इस तेल को बालों में लगाकर अच्छे से मसाज करें और उसके बाद आप 5 मिनट से लेकर आधे घंटे तक इसे अपने बालों में रख सकते हैं फिर अपना सिर शैंपू से धो ले।

मुल्तानी मिट्टी।

मुल्तानी मिट्टी जितनी चेहरे के लिए अच्छी होती है उतनी ही बालों के लिए भी फायदेमंद होती है। मुल्तानी मिट्टी को अपने बालों में लगाकर छोड़ दें इसके अलावा इसे शैंपू की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आप इसे तेल में मिलाकर लगाएं तो उसके लिए आपको इसमें दही और अपना वह तेल मिलाकर लगाना है जो आप नॉर्मल यूज करती है उसके बाद इसे 2 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ देना है फिर शैंपू करना है।

और अगर आप इसे शैंपू की तरह यूज करना चाहते हैं तो उसके लिए मुल्तानी मिट्टी को आधे घंटे के लिए भिगोकर रख दें और जब आप अपना सिर धोएं इसे शैंपू में मिलाकर अपने बारे में लगाएं और अच्छे से बालों की मसाज करके बालों को धोले।

डैंड्रफ खत्म करने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीके को अपना सकते हैं लेकिन ध्यान रखना है कि आपको किसी भी एक तरीके को लगातार तीन महीने अपनाना है।

आपको कभी कुछ कभी कुछ अलग-अलग चीजें इस्तेमाल नहीं करनी है कोई भी एक तरीका इस्माइल करें कम से कम 2 महीने के लिए तभी आपको सही रिजल्ट मिलेगा।

आप अपने बालों को मसाज करें। जब भी आप कोई तेल लगाते हैं या शैंपू करते हैं उस वक्त अपने बालों को हल्के हल्के हाथों से मसाज करें इससे बालों की जड़ें में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बाल हेल्दी रहते हैं जिससे बालों में किसी भी तरह की समस्या नहीं रहती।

दो मुहे बाल कैसे हटाएं?

दो मुहे बाल होने का मुख्य कारण (How to reduce hair fall)है बालों में केमिकल युक्त प्रोडक्ट use करना और कलर करना बालों को प्रेसिंग करना इसके अलावा बालों में तेल लगाकर ना रखना क्योंकि जब बाल सूखे रहते हैं तो बालों की एंडस में दो मुहे बाल होने लगते हैं।

वैसे तो बहुत सारे तरीके हो सकते हैं जिससे दो मुंहे बालों से छुटकारा पाया जा सके। लेकिन एक सिंपल और आसान तरीका यह है कि आपको अपने बालों की केयर करने के लिए बालों को सूखा नहीं छोड़ना है।

जब भी आप अपने बालों में किसी तरह का तेल लगाते हैं तो अपने पूरे बालों में अच्छे से लगाएं। और जब आप अपने बालों को शैंपू कर ले तो बालों में सिरम या कोकोनट तेल लगा ले।

सिंपली आपको अपने बालों में नमी बना कर रखनी है ताकि आपके जो बालों का अंतिम सिरा है उसमें नमी बनी रहे जब उसमें नमी बनी रहेगी तो दो मुंहे बालों की समस्या नहीं होगी।

अगर आपको दो मुंहे बालों की समस्या है तो उसके समाधान के लिए आपको सबसे पहले तो अपने बालों को नीचे से कटवाना है और उसके बाद वैसलीन या किसी भी तरीके के तेल को अपने बालों के अंतिम सिरे में कुछ दिनों तक लगाते रहना है।

अगर आप दिन में नहीं लगा सकते तो रात को सोने से पहले आप इसे कर सकते हैं ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपकी दो मुंहे बालों की समस्या खत्म हो जाएगी।

निष्कर्ष

इस आर्टिकल में बालों से संबंधित समस्याओं के कारण और समाधान बताने के साथ-साथ यह भी बताया गया है कि कौन सी गलतियां है जो बालों को खराब करती हैं।

आशा है आप को इस Article बालों का ख्याल कैसे रखें | How To Reduce Hair Fall से बालों से संबंधित अपनी समस्या का समाधान मिल गया होगा।

अगर आपको बालों से संबंधित कोई और समस्या है जिसका समाधान आपको चाहिए तो आप हमें comment में बता सकते हैं।

Saniya Qureshi is a Health and Beauty writer, senior consultant and health educator with over 5 years of experience.

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