Dark Circles की समस्या किसी एक की नहीं है इस समस्या की वजह से चेहरे की खूबसूरती पर दाग आ जाता है। डार्क सर्कल की समस्या सामान्यता महिलाओं और पुरुषों दोनों में देखने को मिलती है। जिसकी वजह से उम्र अधिक लगने लगती है।
हमारी आंखें हमारे चेहरे में सबसे ज्यादा ध्यान आकर्षित करती हैं। अगर हमारी आंखों के Dark circles घेरे हैं तो उससे हमारी थकावट दिखाई देती हैं इससे उम्र भी ज्यादा लगने लगती हैं।
Mamaearth विटामिन C डेली ग्लो अंडर आई क्रीम Dark circles के लिए
कैसे होते हैं डार्क सर्कल ?
डार्क सर्कल्स इसलिए हो जाते है क्योंकि हमारी आंखों की स्किन बहुत ज्यादा पतली होती है जिस वजह से अंदर के ब्लड वेसल्स जो स्किन के अंदर नस होती है वह बहुत आसानी से दिख जाती है।।
जब यह ब्लड वेसल्स ठीक से circulate नहीं होती तो आंखों के नीचे काले घेरे या dark circles दिखाई देने लगते हैं।
क्योंकि यह ब्लड वेसल्स नीले रंग के होते हैं इसीलिए जब हम स्किन का ख्याल ठीक से नहीं रखते, तो इस नीले रंग की वजह से भी हमें डाक सर्कल दिखने लगते हैं।
Types Of Dark Circles – डार्क सर्कल के प्रकार
डार्क सर्कल चार प्रकार के देखे जाते हैं।
1. पिगमेंटरी डाक सर्कल
स्किन पर ज्यादा पिगमेंटेशन होने से आंखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं। इसका मतलब है कि स्किन का कलर डार्क हो जाना,
जो सामान्यता मेलानिन की मात्रा बढ़ने से होता है। इसमें डार्क ब्राउन कलर के Dark circles दिखते हैं।
2. वैस्कुलर डाक सर्कल
यह dark circles ब्लड वेसल की वजह से होते हैं। इसमें आंखों के चारों तरफ Blue, purple, pink रंग के घेरे दिखाई देते हैं।
इस तरह के dark circles में स्किन को दबाने से या कुछ देर के लिए मसाज करने से टेंपरेरी यह dark circles चले जाते हैं।
3. स्ट्रक्चरल डार्क सर्कल
जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है इस तरह के डार्क सर्कल हमारी बॉडी के स्ट्रक्चर पर निर्भर करते हैं। यह वाकई डार्क सर्कल नहीं होते।
इसमें हमारी हमारी आंखों का structure ही कुछ इस तरह का होता है जिस वजह से आंखों पर shadow पड़ती है और वह हमें काले घेरों के रूप में दिखाई देती है फेस को मोड़ने पर यह डार्क सर्कल्स नहीं दिखाई देते।
इस तरह के dark circles सामान्यता उन लोगों में पाए जाते हैं जिनकी आंखें अंदर की तरफ होती हैं।
4. Mixed Type डार्क सर्कल्स
यह बाकी तीनों का मिक्स होता है यानी इस तरह के डार्क सर्कल में उपरोक्त तीनों कारण देखे जाते हैं।
क्यों होते हैं डार्क सर्कल्स?
अधिकतर लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं पर इस समस्या का कारण जानने की कोशिश नहीं करते।
जिस वजह से उनकी प्रॉब्लम जड़ से सही नहीं होती उन्हें temporary रिजल्ट ही मिलता है।
इसलिए जरूरी है कि dark circles के होने की वजह पहले पता की जाए ताकि इस समस्या को पूरी तरह से दूर किया जा सके। इनके होने का सबसे बड़ा कारण हमारी गलत जीवनशैली है।
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नींद पूरी ना होना
आंखों के नीचे काले घेरे पड़ने का एक कारण नींद पूरी ना लेना भी होता है जब नींद पूरी नहीं होती तो आंखें थकी हुई रहती है तथा आंखों के आसपास थकावट के कारण काले धब्बे पड़ने लगते हैं।
केवल पूरी ना होने के कारण ही नहीं बल्कि जरूरत से ज्यादा सोने की वजह से भी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं इसलिए जरूरी है कि नींद जरूरत के मुताबिक ही ली जाए।
अधिक या कम नींद से इस समस्या को बढ़ावा मिलता है। आप अपनी खूबसूरती को बढ़ाने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
मेकअप रिमूव न करना
मेकअप रिमूव करना बहुत जरूरी है क्योंकि हो सकता है जो मेकअप आप यूज़ करते हैं वह Law Quality का हो तो उससे केवल आंखों पर dark circles ही नहीं होंगे बल्कि आपकी स्किन डैमेज भी हो सकती है।
रात को सोने से पहले इस बात का ख्याल रखें कि आप अपना मेकअप रिमूव करके ही बेड पर जाएं।
कभी-कभी हमारे साथ ऐसा होता है कि हम अपने आलस की वजह से मेकअप रिमूवर नहीं करना चाहते हैं क्योंकि मेकअप रिमूव करने के लिए हमें face wash करना पड़ता है।
ऐसे में आप गुलाब जल से अपना मेकअप remove करके सो जाएं। पर अपने फेस पर ओवरनाइट के लिए मेकअप कभी ना छोड़े यह बहुत बड़ी गलती होती है।
आपकी इस एक गलती की वजह से आपको अपनी स्किन की हेल्थ को दोबारा सही करने के लिए बहुत टाइम लग जाता है।
किसी अच्छे मेकअप रिमूवर के इस्तेमाल से आप अपना मेकअप निकाल सकते हैं और इसके लिए वैसलीन जेली जिससे बॉडी को moisturize करते हैं उससे भी आप कॉटन की मदद से अपने मेकअप को रिमूव कर सकते हैैं।
इससे आंखों के आसपास जो मेकअप लगा होता है या काजल का कालापन होता है वह बहुत आसानी से निकल जाता है और आंखें मॉइश्चराइज रहती हैं।
कम पानी पीना
पानी की कमी से भी डार्क सर्किल की समस्या हो सकती हैं क्योंकि पानी हमारे शरीर की सबसे ज्यादा जरूरत वाली चीज होती है।
पानी की कम मात्रा से ना केवल त्वचा रूखी होती है बल्कि कम पानी की वजह से बहुत सारी समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है।
कम पानी पीने की वजह से ब्लड सरकुलेशन ठीक से नहीं हो पाता और बॉडी में dehydration हो जाती है।
शरीर में पानी की कमी होने की वजह से आंखों के आसपास काले घेरे पड़ने लगते हैं इसीलिए जरूरी है कि सही मात्रा में पानी का सेवन किया जाए।
अनुवांशिक
जेनेटिक डार्क सर्कल का मतलब यह है कि यह आपकी शरीर की बनावट का ही एक हिस्सा है जो आपके पेरेंट्स की वजह से आपके अंदर जन्म से ही आ जाता है।
जो young age में शारीरिक बदलाव के कारण बढ़ सकता है जैसे वेट लॉस करना वेट गेन करना और हार्मोन चेंज इसकी वजह से आंखों के नीचे काले घेरे बढ़ने लगते हैं।
आंखों को रगड़ना
डार्क सर्कल्स होने का एक बहुत कॉमन कारण है आंखों को रगड़ना। बहुत लोगों में यह आदत होती है कि जब वह फेस वॉश करते हैं तो आंखों को जोर-जोर से रगड़ते हैं।
और जब उनको थकावट महसूस होती है तो आंखों को रगड़ कर वह खुद को फ्रेश फील कराना चाहते हैं पर आंखों को रगड़ने से आंखों में बहुत सारी दिक्कतें हो जाती है जिसमें डार्क सर्कल्स भी एक है।
अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आज के बाद अपनी आंखों को कभी रगड़ना मत क्योंकि आंखों को रगड़ने से फेस पर झुर्रियां पड़ जाती है आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं वे आंखें सूज जाती हैं।
चश्मा ना पहनना
जब डॉक्टर के कहने के बावजूद आप चश्मा नहीं पहनते हो तो आप कुछ भी चीज देखने के लिए ज्यादा फोकस डालते हो जिस वजह से आंखों की मसल्स को ज्यादा काम करना पड़ता है।
जिससे आपको आंखों में थकावट अधिक लगती हैं और सिर में दर्द की समस्या भी रहती है।
अगर आपकी आंखें कमजोर है और डॉक्टर ने आपको आंखों पर चश्मा पहनने के लिए दिया है तो आपके लिए वह चश्मा पहनना बहुत जरूरी है।
क्योंकि हमारी आंखें जब कमजोर होती है डॉक्टर हमें तभी चश्मा पहनने की सलाह देते हैं और चश्मे पहनने से आंखें बहुत जल्दी ठीक भी हो जाती हैं।
लेकिन अगर आप ऐसी लापरवाही करते हैं कि डॉक्टर के कहने के बाद भी चश्में का उपयोग नहीं करते तो आपकी आंखों में तरह-तरह की समस्याएं बढ़ने लगती हैं।
इसी कारण से जो समस्या आपको पहले होती हैं वह बढ़ जाती हैं और आंखों के नीचे dark circles होने लगते हैं झुर्रियां पड़ने लगती हैं आंखों में सूजन बढ़ जाती है।
धूप में अधिक रहने से डार्क सर्कल हो जाते हैं
क्योंकि तेज धूप हमारी स्किन के लिए हार्मफुल होती है और आंखों की स्किन बहुत पतली होती है।
इसलिए आंखों पर सूर्य की रोशनी ज्यादा इंपैक्ट डालती है। जिस वजह से अधिक सूरज की धूप में रहने से डार्क सर्कल हो जाते हैं।
जीवन शैली में बदलाव के कारण
जीवन शैली में किसी बदलाव के कारण भी डार्क सर्कल्स हो जाते हैं जैसे किसी तरह का नशा करना, ड्रग्स लेना, कैफ़ीन का अधिक उपयोग करना, कम नींद लेना एल्कोहल पीना, अधिक समय तक मोबाइल चलाना इत्यादि।
हार्मोनल चेंजेज
बॉडी में हार्मोन के उतार-चढ़ाव के कारण से भी आंखों के नीचे काले घेरे दिखने लगते हैं।
बॉडी में न्यूट्रिशंस की कमी।
अगर आपके शरीर में न्यूट्रिशंस की कमी है जैसे आयरन की कमी कैल्शियम की कमी या किसी और तरह के पोषक तत्वों की कमी तो भी आपको डार्क सर्कल हो सकते हैं। ऐसे में डार्क सर्कल होने के चांसेस बहुत अधिक होते हैं।
क्योंकि हमारे अंदर अगर न्यूट्रिशंस की कमी होती है तो वह हमारी आंखों में दिखाई देती है इसीलिए आपको अपनी आंखें हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट हेल्दी और नियमित रूप से लेने की आदत बनानी चाहिए।
कंप्यूटर या मोबाइल पर अधिक समय तक काम करना।
किसी भी तरह के इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के सामने अधिक समय तक रहने के कारण आंखों पर उनका प्रभाव पड़ता है आंखों में तरह-तरह की दिक्कतें हो जाती हैं।
ध्यान रखना जरूरी है कि जब भी कंप्यूटर के सामने या मोबाइल के सामने काम करें तो एक चश्मा पहन लें।
ताकि मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन से जो हानिकारक फ्रेज निकलती है वह आंखों को प्रभावित ना कर पाएं।
अगर आप कंप्यूटर और मोबाइल पर लंबे समय तक काम करते हैं और आपको काले घेरे हैं तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपको अब कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन से खुद को बचाना है।
उसके लिए आपको इन डिवाइस पर काम करने के लिए एक तो इन्हें अपने से कुछ दूरी पर रखें और हमेशा चश्मा पहन कर ही कंप्यूटर पर काम करें।
स्ट्रेस और डिप्रेशन।
जो लोग अधिक तनाव में रहते हैं हर चीज के बारे में ज्यादा सोचते हैं उनके आंखों के नीचे भी काले घेरे हो जाते हैं जो उनकी थकान और परेशानी को उजागर करते हैं।
डार्क सर्कल ना हो कौन सी सावधानियां रखनी चाहिए।
• धूप में जाने से पहले sunglasses पहने।
• अधिक स्ट्रेस और टेंशन ना लें।
• आंखों को रगड़ना नहीं है।
• बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवाई का उपयोग बिल्कुल ना करें।
• एल्कोहल का अधिक सेवन ना करें।
• धूम्रपान से बचे।
• मोबाइल और कंप्यूटर पर अधिक समय तक काम ना करें।
• 7 से 8 घंटे की नींद जरूर ले।
• टीवी बहुत पास है ना देखें।
आंखों के नीचे काले घेरे हमेशा के लिए कैसे हटाएं?(How To Remove Dark Circles)
किसी भी प्रॉब्लम का solution बिना उसके कारण पर काम किए परमानेंट नहीं हो सकता।
इसीलिए आपको सबसे पहले यह ध्यान रखना है कि आप अपने डार्क सर्कल्स होने के कारण को पहले पता करें। उसके लिए आपको डॉक्टर से अपनी आंखों की जांच करानी चाहिए।
फिर डॉक्टर के द्वारा बताई गई दवाई का सेवन करें और डॉक्टर द्वारा दी गई किसी भी प्रकार की क्रीम का नियमित रूप से इस्तेमाल करें। बिना डॉक्टर के किसी भी तरह की क्रीम का उपयोग करना हानिकारक हो सकता है।
Dark Circles हटाने के उपाय:
केमिकल पीलिंग।
आज के समय में सुंदरता बढ़ाने के लिए बहुत सारे तरीके मार्केट में आ चुके हैं उनमें से एक केमिकल पीलिंग भी है जो ना केवल डार्क सर्कल्स को खत्म करता है बल्कि स्किन की और भी सभी प्रॉब्लम्स को दूर करने में सक्षम है।
जैसे झाइयां, पिंपल्स, ब्राउन स्पॉट्स या किसी चोट के निशान। इस इलाज में किसी प्रकार की सर्जरी नहीं होती।
यह लैक्टिक एसिड के इस्तेमाल से की जाती है इलाज में आंखों के आसपास की बेजान और डैमेज स्किन को निकाल दिया जाता है जिस वजह से डार्क सर्कल की समस्या भी दूर हो जाती है।
इस ट्रीटमेंट को करवाने में कितना समय लगेगा यह इस बात पर डिपेंड करता है कि आप किस तरह का ट्रीटमेंट लेना चाहते हैं केमिकल पीलिंग ट्रीटमेंट इन तरह से होता है-
सुपरफिशियल पीलिंग –
इस इलाज में सबसे कम समय लगता है और आंखों की रिकवरी भी जल्दी होती है।
मीडियम पीलिंग
इस ट्रीटमेंट को करवाने में 1 घंटे से अधिक समय लग जाता है वॉइस की रिकवरी भी लगभग 1 से 2 हफ्ते में होती है।
डीप पिलिंग
डीप पीलिंग जैसा कि नाम से ही पता चलता है इसमें डीप इलाज होता है जिसमें समय भी अधिक लगता है और रिकवरी का वक्त भी 15 दिन से ज्यादा हो सकता है।
लेजर ट्रीटमेंट।
यह एक ऐसा ट्रीटमेंट है जिससे चेहरे की त्वचा गोरा होने के साथ-साथ चेहरे की सारी प्रॉब्लम से भी दूर हो जाती हैं जैसे झाइयां दाग धब्बे और डार्क सर्कल।
इस उपचार में आंखों के आसपास की स्किन बहुत पतली मुलायम हो जाती है जिस वजह से डार्क सर्कल दिखने बंद हो जाते हैं। लेजर ट्रीटमेंट में अल्ट्रावायलेट से इलाज किया जाता है जो कम से कम 4 से 5 सेशन में पूरा होता है।
योग।
योगा एक ऐसा ट्रीटमेंट है जिसे करवाने के लिए ना तो आप को पैसे खर्च करने की जरूरत पड़ती है और ना ही किसी अपॉइंटमेंट की आवश्यकता होती है।
योग करके आप शारीरिक रूप से खूबसूरत दिखने के साथ-साथ मानसिक स्थिति से भी बेहतर बनते हैं।
अगर आप रोजाना केवल 10 मिनट भी योगा कर लेते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में डाक सर्कल से छुटकारा मिल जाएगा और दोबारा डार्क सर्कल होने की संभावना नहीं रहेगी।
इंटेंस पल्स लाइट ट्रीटमेंट।
इसमें किसी भी तरह की सर्जरी नहीं की जाती। इसके इलाज के लिए लाइट का इस्तेमाल किया जाता है।
इसीलिए लोग इसे लेजर ट्रीटमेंट की तरह भी मानते हैं इस इलाज में dark circle दूर होने के साथ-साथ स्किन व्हाइट होती है अनचाहे बाल दूर हो जाते हैं और चेहरे के सभी दाग धब्बे रिमूव होते हैं।
यह आंखों के नीचे की स्किन को कोमल बनाता है और आंखों के नीचे उन सेल्स को मारता है जो डार्क सर्कल दिखाने के कारण बनते हैं। इस इलाज में भी कई सेशन लेने की जरूरत पड़ती है।
सर्जरी।/surgery
डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए सर्जरी एक उपाय है। surgery के द्वारा आंखों के नीचे जमा फैट हटा दिया जाता है जिस वजह से आंखों की सूजन भी कम होती है रंग भी साफ होता है। इस सर्जरी को प्लास्टिक सर्जरी करने वाला ही करता है इसे करवाने के लिए आम तौर पर 5 घंटे लग जाते हैं।
काले घेरे हटाने के घरेलू उपाय
बादाम के तेल की मालिश
आंखों के Dark circles को कम करने के लिए आप बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इस तेल को आंखों के चारों तरफ लगाकर 1 से 2 मिनट तक मसाज करने से आंखों के डार्क सर्कल लाइट होने लगते हैं।
और अगर आप इसे अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना ले तो आपको डार्क सर्कल्स की समस्या दोबारा होने के चांसेस नहीं रहते।
Green Tea /हरी चाय का उपयोग
dark circles रिमूव करने के लिए ग्रीन टी के बैग का उपयोग करना अच्छा रहता है इसके लिए ग्रीन टी बेग को पानी में सोक करके आधे घंटे के लिए फ्रिज में रखते हैं।
फिर इसका उपयोग इस प्रकार करें- इसे 10 मिनट तक आंखों पर रखकर छोड़ दें ऐसा रोजाना दो बार करना है इससे धीरे-धीरे डार्क सर्कल कम होते जाते हैं।
ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनसे त्वचा का रंग लाइट होता है व स्किन हेल्दी बनती है जिस वजह से इसके कारण स्किन के सभी दाग धब्बे रिड्यूस हो जाते हैं डार्क सर्कल्स से भी छुटकारा मिलता है।
Cucumber / खीरा
खीरे में स्किन लाइटनिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है। यह आंखों के काले धब्बों को कम करने में सहायक होता है।
इसके लिए खीरे के स्लाइसेज(टुकड़े) काटकर आधे घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें और फिर इन स्लाइसेज को आंखों पर रखकर 10 मिनट का वक्त ले।
एक दफा इसे करने से खास रिजल्ट नहीं होता अच्छा रिजल्ट पाने के लिए इसे रोजाना करें जब तक आप को अच्छा रिजल्ट नहीं मिल जाता।
Mint Leaves/ पुदीना पत्ती
पुदीने के पत्तो के इस्तेमाल से भी डार्क सर्कल्स की समस्या को कम किया जा सकता है।पुदीने से खुशबू तो अच्छी आती ही है। साथ-साथ पुदीना आंखो के लिए भी गुणकारी होता है।
Aloevera / ऐलोवेरा
एलोवेरा में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं एलोवेरा की मदद से आंखों को भी स्वस्थ रखा जा सकता है।
इसके उपयोग के लिए एलोवेरा को रोज सुबह गर्म पानी के साथ सेवन करें। और इसे आंखों पर लगाने के लिए फ्रिज में 2 घंटे के लिए रख दें।
फिर अपनी आंखों पर 2 से 3 मिनट तक मलें। इससे आंखों के काले घेरे दूर होने के साथ-साथ आंखों की सूजन भी कम होती है।
Rose water / गुलाब जल
गुलाब जल की केवल स्मेल ही प्रभावी नहीं होती बल्कि इसका स्किन पर effect भी बहुत असरदार होता है। यह स्किन टोनर की तरह काम करता है।
इसका उपयोग इस तरह करें पहले एक कॉटन का टुकड़ा ले या मेकअप रिमूवर पैड को गुलाब जल में भिगोकर बंद आंखों के ऊपर 5 मिनट तक रखें।
और फिर आंखों पर बर्फ की मसाज करें। इस trick को रोजाना 2 बार करें और 3 दिन में इसका असर देखें।
Cold Raw Milk / कच्चा दूध
कच्चा दूध ब्यूटी प्रोडक्ट के तौर पर यूज़ किया जाता है। इसके इस्तेमाल से सारी गंदगी दूर होती है और त्वचा पर निखार आता है। अगर डार्क सर्कल हो तो उन्हें दूर करने के लिए भी दूध का प्रयोग किया जाता है।
इसके उपयोग करने का तरीका यह है कि आपको कोटन(रुई) को कच्चे दूध में भिगोना है और उसे अपनी आंखों पर 5 से 10 मिनट तक रखना है फिर उसके बाद ठंडे पानी से अपनी आंखों को धो लें।
Patato / आलू
आलू डार्क सर्कल को दूर करने के लिए रामबाण उपाय का काम करता है। इसको इस्तेमाल करने के लिए कच्चे आलू का जूस निकाल लीजिए और उसमें रुई को भिगोकर अपनी बंद आंखों पर रख लें।
10 मिनट ऐसे ही रहने दें उसके बाद आप ठंडे पानी से अपनी आंखों को धो सकते हैं ऐसा करने से 5 से 6 दिन में ही आपको असर दिखने लगेगा।
sunglasses पहने
अल्ट्रावायलेट रेज़ के सामने लंबे समय तक रहने से आंखों को नुकसान पहुंचता है।अल्ट्रावायलेट से होने वाले नुकसान जीवन भर बने रह सकते है।
यदि तेज धूप हो और आप बाहर जाएं तो सनग्लासेस पहनकर जाएं इससे आप अपनी आंखों को हानिकारक किरणों से बचा सकते हैं।
क्योंकि अल्ट्रावायलेट रेज़ डार्क सर्कल्स का भी एक कारण होती है इसीलिए जब आप सनग्लासेस पहने रखेंगे तो आपको डार्क सर्कल होने का खतरा भी कम होगा।
Ice Bag/ बर्फ
बर्फ से आंखों पर मसाज करने से आंखों की सूजन भी कम होती है और डार्क सर्कल भी दूर होते हैं इसके लिए आपको रोजाना दो से तीन बार बर्फ से आंखों की सिकाई करनी है।
Tomato Pack / टमाटर का पैक
टमाटर डार्क सर्कल्स को कम करने के साथ-साथ त्वचा को कोमल भी बनाता है। एक चम्मच टमाटर का जूस लेकर इसमें आधा चम्मच बेसन मिलाकर आंखों पर लगाएं।
15 मिनट तक इसको सूखने दें और फिर ठंडे पानी से आंखों को धो लें। यह उपाय रोजाना एक बार करने से 1 हफ्ते में आप के डार्क सर्कल कम हो जाएंगे।
Good sleep /अच्छी नींद लेना
अपर्याप्त नींद आपकी आंखों की सेहत के लिए हानिकारक होती है ऐसे आंखों पर थकान और काले धब्बे दिखने लगते हैं।
लेकिन हर रात पर्याप्त रूप से नींद लेने पर आप इन समस्याओं से बच सकते हैं एक वयस्क व्यक्ति को रोजाना 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
व्यायाम से आप मधुमेह जैसी बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं और हफ्ते में केवल 3 दिन 10 मिनट के लिए आंखों की एक्सरसाइज करके आप अपनी आंखों को सुंदर और स्वस्थ रख सकते हैं।
Honey /शहद
शहद को रोजाना आंखों पर 20 मिनट लगाकर रखें और फिर 2 मिनट के लिए आंखों पर मसाज करे। ऐसा दिन में दो बार करने से कुछ ही दिनों में आंखों के काले घेरे कम होने लगेंगे।
Glycerine / गिलिस्रीन
ग्लिसरीन में दो बूंद नींबू के रस को मिलाकर आंखों पर अप्लाई करें और फिर 20 मिनट बाद धो लें। इससे आंखों त्वचा में मोस्चर बना रहता है। जिससे कुछ ही दिनों में आंखों के नीचे से काले घेरे दूर हो जाते हैं।
Sunscreen /सनस्क्रीन
स्किनकेयर के लिए सनस्क्रीन लोशन सबसे ज्यादा जरूरी होता है। यह सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाने में सहायक होती है।
सनस्क्रीन स्किन को चमकदार और रोग मुक्त रखती है अगर रोज सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाए तो चेहरे पर ना तो किसी प्रकार के दाग धब्बे रहेंगे और ना ही डार्क सर्कल होने की संभावना रहती है।
क्या बच्चो को भी डार्क सर्कल्स होते हैं?
जी हां अब बच्चों की आंखों पर भी काले घेरे दिखने लगे हैं जो कि पहले केवल युवाओं में बढ़ती उम्र की वजह से या बुढ़ापे के कारण दिखाई देते थे इसका सबसे बड़ा कारण है हमारी लाइफ स्टाइल है।
आज के समय का जो हमारा रूटीन है उससे बच्चों पर नकारात्मक असर पड़ता है इस वजह से उन्हें भी वह समस्या झेलनी पड़ती है जो कभी बड़ों की समस्याएं मानी जाती थी।
बच्चों की आंखों के नीचे काले घेरे बहुत कम होते हैं सामान्यता यह बड़े लोगों की आंखों में दिखाई देते हैं लेकिन अगर बच्चों की आंखों में डार्क सर्कल हो जाते हैं तो यह इतनी बड़ी प्रॉब्लम नहीं है बहुत कम cases ऐसे होते हैं जब यह बच्चों के लिए serious Health condition बन जाती है।
बच्चों को डार्क सर्कल्स होने कारण :
कम नींद।
एलर्जी।
जुकाम।
फ्लू।
डिहाईडशन।
एनीमिया।
बीमारी या चोट।
बच्चो के डार्क सर्कल्स का इलाज
आपके बच्चों को आंखों में काले घेरे हो गए हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है उसे अच्छी नींद लेने की आदत डालें और उसकी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए आपके पर्याप्त पानी पिलाएं।
इन दोनों तरीकों को फॉलो करने से बच्चों के आंखों के नीचे के काले घेरे दूर हो जाएंगे।
अगर बच्चों में जुकाम की वजह से डार्क सर्कल हुए हैं तो जैसे ही जुकाम ठीक होगा तो बच्चों के डार्क सर्कल्स भी अपने आप ठीक हो जाएंगे।
आजकल बच्चों में डार्क सर्कल्स ज्यादा समय मोबाइल चलाने की वजह से देखे जाते हैं तो बच्चों को बहुत ज्यादा देर तक मोबाइल चलाने न दें उनके लिए एक समय तय करें कि वो केवल इतने समय से इतने समय तक मोबाइल चला सकते हैं।
बच्चों की इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए डॉक्टर के पास जाकर डॉक्टर से ब्लड चेकअप कराएं और कारण समझे कि बच्चों के साथ ऐसा क्यों हो रहा है डॉक्टर से कंसल्ट करके बताएं अनुसार बच्चों को ट्रीटमेंट दें।
डार्क सर्कल सही डाइट ना लेने के कारण भी हो जाते हैं इसीलिए बच्चों को unhealthy food ना खिलाएं fast food और बाहर की अन्य बेकार चीजों को उनसे से दूर रखें।
डार्क सर्कल हटाने के लिए क्या खाएं?
Dark circles कई बार हमारे गलत खानपान की वजह से भी होते हैं जिन्हें अपनी Daily Diet में सुधार करके ठीक किया जा सकता है।
डार्क सर्कल से छुटकारा पाने की लिए खाएं ये चीजें।
तरबूज। – तरबूज में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को अच्छा बनाते हैं साथ ही साथ इसमें beta Carotin जो आंखों की हेल्थ को सपोर्ट(सुधार) करता है।
ब्रोकली। – ब्रोकली में भी बहुत सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन k की मात्रा बहुत अच्छी होती है जो आंखों की चर्बी और डार्क सर्कल्स को खत्म करने में सहायक होता है।
टमाटर। – टमाटर ब्लड सेल्स को प्रोटेक्ट करता है और ब्लड सरकुलेशन को नियंत्रित रखने में मदद करता है इसके सेवन से आंखों के आसपास का ब्लड सरकुलेशन भी सही प्रकार से होता रहता है।
डार्क चॉकलेट – डार्क चॉकलेट में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और यह दिल की धड़कन को सामान्य रखने का काम भी करती है।
वहीं डार्क चॉकलेट के सेवन से आंखें भी निरोगी बनती हैं। डॉक्टर के अनुसार 1 हफ्ते में एक बार डार्क चॉकलेट जरूर खानी चाहिए यह शारीरिक बीमारियों से बचाती है और रक्त बहाव को नियंत्रित रखती है।
संतरा। – संतरे में विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो collagen increase करने में help करता है और फ्री रेडिकल्स को स्किन से हटाने में मदद करता है। रोजाना केवल एक संतरा खाने से आप अपनी स्किन को सुंदर और बेदाग रख सकते हैं।
चुकंदर। – चुकंदर में विटामिन ए और विटामिन डी पाया जाता है जो आंखों की हेल्थ को इंप्रूव करने में सक्षम होते हैं। विशेषकर इसमें लीटर डिटॉक्सिफाइंग बेटालियन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
पपीता – पपीता विटामिन ए विटामिन बी और विटामिन के का अच्छा स्रोत होता है इसे खाने से पेट की प्रॉब्लम दूर होने के साथ-साथ आंखों की समस्याएं भी खत्म हो जाती है। और एजिंग सिम्टम्स नहीं दिखते।
खीरा। – खीरे में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और ब्लड सरकुलेशन सामान्य रहता है इसमें बेटा कैरोटीन(beta cerotin) को Increase करने की पावर होती है जिससे डार्क सर्कल नहीं होते।
गाजर। – गाजर के सेवन से आप अपनी डॉक्टर को आसानी से दूर कर सकते हैं उसके लिए आपको रोजाना गाजर अपनी डाइट में शामिल करनी है। क्योंकि काजल विटामिन ए विटामिन की और बहुत सारे से भरपूर होती है तो इससे आपकी स्किन का कलर की लाइट होता है।
दही। – रोजाना 100 ग्राम दही का सेवन करने से आप अपने डार्क सर्कल से छुटकारा पाने में सफल हो सकते हैं क्योंकि दही में वह सारे पोषक तत्व होते हैं जो आंखों की हेल्थ को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन A, E और विटामिन k से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि विटामिन A विटामिन E और विटामिन k आंखों को healthy रखने में जरूरी होते हैं।
डार्क सर्कल्स हटाने के tips
✓ आपको अपनी आंखों पर रोजाना मसाज करनी है उसके लिए आप किसी भी प्रकार के Moisturizer या तेल का उपयोग कर सकते हैं 2 मिनट के लिए अपनी आंखों को मसाज करें।
✓ एक प्रॉपर डाइट फॉलो करें जिससे आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव हो।
✓ फास्ट फूड और मिर्च मसाले वाले खाने से बचें।
✓ लाल मिर्च आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है इसीलिए लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च का सेवन करें।
✓ विटामिन ए और ई अपनी डाइट में अच्छी मात्रा में सेवन लें।
✓ सुबह को उठते ही सबसे पहले अपनी आंखों को ठंडे पानी से wash करें। ठंडे पानी से आंखें धोने से आंखों में काले घेरे होने की संभावना कम हो जाती है।
✓ पूरी नींद लें।
✓ धूम्रपान से बचे।
✓ एल्कोहल और ड्रग्स का सेवन ना करें।
✓ रोजाना एक्सरसाइज व योगासन करने की आदत बनाएं।
✓ पर्याप्त पानी पिएं
✓ ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाएं।
✓ प्रतिदिन 10 मिनट मेडिटेशन जरूर करें।
✓ रात को मेकअप रिमूव करके सोए।
✓ रोजाना बर्फ आंखों की सिकाई करें।
✓ Body को hydrate रखें।
✓ अपनी आंखों और कंप्यूटर के बीच पर्याप्त दूरी बनाए रखें।
✓ आंखों को जोर से न मले।
✓ कम रोशनी में न पढ़ें।
✓ अंधेरे में टीवी न देखें।
निष्कर्ष
डार्क सर्कल को 100% हटाना मुश्किल है हम जो भी ट्रीटमेंट करते हैं उनके द्वारा आंखों के डार्क सर्कल को कम कर सकते हैं और अपनी स्किन को बेहतर बना सकते हैं लेकिन हमेशा के लिए डार्क सर्कल को खत्म नहीं कर सकते।
उसके लिए हमें daily basis पर अपनी आंखों की care करते रहना होगा। जिससे हमारे डार्क सर्कल्स अधिक न हो और आंखों के घेरे काले ना दिखाई दे।
डार्क सर्कल किसी गंभीर बीमारी की चेतावनी नहीं होते हैं। लेकिन ये लंबे समय तक बने रहें तो चिंता की बात जरूर हो सकती है।
अगर आप अपने डार्क सर्कल की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो उसके लिए उस कारण पर काम करने की जरूरत होती है जिस कारण से आपको dark circles होते हैं।
क्योंकि अगर हम आंखों के काले घेरों का Treatment कर भी लेते हैं पर उस कारण को नहीं जानेंगे।
जिस कारण से डार्क सर्कल होते हैं तो एक समय बाद यह दोबारा हो जाएंगे इसीलिए अगर आप इस समस्या को खुद से बिल्कुल दूर रखना चाहते हो तो आपको इसके कारण पर काम करना होगा।
आपको डॉक्टर के पास जाकर अपनी आंखों की जांच करवानी चाहिए और डॉक्टर के द्वारा बताए गए ट्रीटमेंट को फॉलो करना चाहिए।
डार्क सर्कल्स को reduce कर आंखों को खूबसूरत बनाया जा सकता उसके लिए आपको बस अपनी जीवनशैली में कुछ सकारात्मक बदलाव करने हैं और रोजाना अपनी आंखों का ख्याल रखना है।
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